омега-3

Врач-диетолог Татьяна Залетова: редис является одним из малоизвестных источников омега-3 жирных кислот. Врач Залетова оценила пользу редиса для здоровья в беседе с радио Sputnik. Медик заявила, что при отсутствии противопоказаний его употребление оказывает позитивное влияние на работу организма. Татьяна Залетова посоветовала есть редис при...

Постоянное употребление рыбы и икры может существенно снизить риск заболевания многими опасными болезнями, таким мнением с корреспондентом «Известий» поделилась терапевт Полина Лепилова. "Регулярное употребление качественной рыбы и икры снижает риск возникновения болезни Альцгеймера, ожирения, депрессии, астмы. Эти продукты можно включить в...

Европейское агентство лекарственных средств (EMA) предупредило об опасности пищевых добавок с жирными кислотами омега-3: исследования указывают на их связь с повышенным риском аритмии — нарушения ритма сердцебиения. Об этом сообщает Daily Mail. Повышенный уровень жиров в крови повышает риск инсультов и инфарктов. Уменьшить концентрацию жиров, по...

Семейный врач Сергей Чудаков рассказал о так называемых провоспалительных продуктах. Они, как следует из определения, вызывают воспалительные процессы и провоцируют различные заболевания, в том числе простудные. Он объяснил, почему нужно с настороженностью относиться к приему жирных кислот, ставшими особенно популярными в постковидное время....

Врач Мария Филатова: неправильный прием витаминов и БАДов чреват опасными последствиями для организма. Врач Филатова констатировала в интервью, что прием добавок всегда должен согласовываться с медицинским специалистом. Нельзя принимать их, следуя чьему-то совету или примеру. «Добавки, полезные для одного, могут навредить другому. Кроме того,...

Омега-3 является «незаменимым» питательным веществом, которое снижает риск сердечных заболеваний и инсульта. Диета играет жизненно важную роль в нашем здоровье и благополучии из-за необходимых питательных веществ, содержащихся в определенных продуктах. Если вы не придерживаетесь сбалансированной диеты, может легко возникнуть дефицит некоторых...

Не знаете, что приготовить на обед? Попробуйте включить морепродукты в основное блюдо. Употребление в пищу морепродуктов и жирной рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, может помочь снизить риск развития заболевания почек. В то время как растительная пища также содержит омега-3, было также обнаружено, что регулярное употребление морепродуктов...

Волосы могут стать «сухими и ломкими», что приведет к истончению. Некоторые питательные вещества необходимы для обеспечения правильного функционирования организма. Дефицит может иметь длительные последствия, даже приводя к заболеваниям. А в некоторых случаях они могут привести к выпадению волос. Омега-3 жирные кислоты представляют собой семейство...

Омега-3 жизненно важны для здоровья сердца, а также для работы мозга, здоровья кожи и зрения. Наше тело нуждается в ряде витаминов, минералов и других питательных веществ, чтобы оставаться здоровым. Однако иногда бывает трудно получить все это только с помощью диеты. В некоторых случаях это может привести к дефициту. Жирные кислоты Омега-3...

Омега-3 — жирные кислоты необходимы для здоровья сердца. Самые популярные их источники — жирная рыба и оливковое масло, однако есть варианты не только дешевле, но полезнее. Как проявляется нехватка Омега-3: Сухость и раздражение кожи, сыпь, прыщи, угри. Сухость глаз. Забывчивость, рассеянность, трудность с концентрацией. Бессонница и постоянная...

Если вы не можете есть рыбу, есть альтернативные способы включить в свой рацион достаточное количество омега-3, включая тофу и яйца. Некоторые проблемы со зрением неизбежны по нескольким причинам. Однако другие могут быть вызваны определенными условиями или отсутствием ухода. В любом случае защитить глаза можно с помощью диеты. Различные витамины...

Включение в свой рацион рыбы, богатой жирными кислотами омега-3, помогает продлить жизнь, говорится в исследовании Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне. В течение 16 лет специалисты наблюдали за здоровьем 2 600 человек, чей возраст составлял 65 и более лет. Внимание было направлено на сердце и сосуды. Выяснилось, что те из...

Доктор Светлана Ищенко рассказала, зачем взрослым нужно принимать омегу-3 и какие дозировки являются оптимальными. Омега-3 — это основа, фундамент для процесса построения новых клеток, их регенерации. А поскольку этот процесс беспрерывный и продолжается на протяжении всей жизни человека, потребность в омега-3 у нас есть всегда. «Омега влияет на...

Симптомы гипертонии могут остаться незамеченными, но если их не лечить, это может привести к более серьезным проблемам, таким как сердечные приступы и инсульты. Однако, как и во многих других проблемах со здоровьем, есть доказательства того, что изменение диеты может иметь значение. Три грамма омега-3 жирных кислот каждый день являются...

Немецкие дерматологи определили важную связь между акне и дефицитом омега-3 жирных кислот. Группа исследователей из Отделения дерматологии и аллергии в Мюнхене изучила 100 пациентов с диагнозом акне и, измерив параметры их крови, обнаружила, что 94 % пациентов имели уровни омега-3 жирных кислот ниже рекомендованных 8–11 %. Они также исследовали...

Добавки омега-3 широко рекламируются за их разжижающие кровь эффекты, что делает их полезными для предотвращения сердечных заболеваний. Но исследования противоречивы, так как некоторые исследования показывают, что добавки практически не влияют на риск сердечных заболеваний. Новое исследование подняло вопросы о безопасности таблеток в более...

Нутрициолог-биолог Евгения Новикова рассказала, как правильно выбирать препараты омега-3 и как понять, что вы купили качественную добавку, а не подделку. В последнее время омега-3 стала очень популярной. Ее пьют буквально для профилактики всех болезней, а еще для красоты и здоровья кожи, волос и ногтей. Естественно, что повышенный спрос родил...

Врач-эндокринолог Наталья Либеранская рассказала, на что нужно обращать внимание при выборе и покупке капсул омега-3. О пользе омега-3 в последнее время говорят столько, что даже дети знают о необходимости приема этой добавки. При нехватке полезных полиненасыщенных жирных кислот страдают все системы нашего организма. «Важно смотреть не на вес...

Диетолог-нутрициолог Татьяна Евстигнеева перечислила восемь наиболее распространенных признаков, которые могут говорить о нехватке в организме Омега-3. Полиненасыщенные жирные кислоты, к которым и относится Омега-3, необходимы для защиты клеток и внутренних органов от разрушения. ⠀ «Как тело сигнализирует о нехватке Омега-3? Один из частых...

Доктор-эндокринолог Татьяна Мокринская рассказала, способна ли Омега-3 защитить от коронавируса. Ученые-медики не перестают искать ответ на вопрос, почему одни переболели ковидом уже несколько раз, а другие невосприимчивы к коронавирусу или переносят болезнь в легкой форме? По результатам одного из многочисленных исследований было установлено,...

Гинеколог-эндокринолог Татьяна Мокринская рассказала о пользе Омега-3 для беременных и о рисках, которые могут возникнуть в случае дефицита. Питание — один из самых важных факторов, который оказывает влияние на репродуктивную систему, здоровье мамы и будущего малыша. ⠀ «Потребление эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК)...

Существует ряд основных факторов риска инсульта, которых можно избежать с помощью здорового питания: высокий уровень холестерина в крови, высокое кровяное давление и избыточная масса тела. Действительно, есть ряд продуктов, которые можно включить в свой рацион. Heart UK говорит: «Жирная рыба — лучший источник жиров Омега-3. Старайтесь съедать две...

Жир, содержащийся в рыбе, может помочь снизить частоту и интенсивность хронических мигреней. Новое исследование показало, что диета с высоким содержанием жирной рыбы может быть более эффективной для людей, живущих с хроническими головными болями, по сравнению с диетой, основанной на растительных жирах и маслах. Исследование проводилось...