полезные привычки

По данным ученых, любопытство, проявляемое в разных сферах жизни и позволяющее человеку осваивать все новое, входит в пул тех черт характера, которые бывают присущи долгожителям. Самые важные черты для людей долгожителей были определены исследователями, представляющими Мадридский университет. Их перечень опубликовал журнал Journal of Happiness...

О том, что ученые подтвердили способность кофе делать фигуру стройнее, сообщил The American Journal of Clinical Nutrition. Журнал опубликовал отчет о масштабном исследовательском проекте, авторы которого заявили: употребление кофе помогает сбросить вес. Учеными были проанализированы данные наблюдений, осуществлявшихся в период с 1986 года по 2015...

Врач Нурия Дианова: привычка пить утром натощак воду является ключом к хорошему пищеварению и помогает укрепить здоровье. Врач Дианова рассказала в интервью о той пользе, которую приносит организму употребление воды натощак после пробуждения утром. Она отметила, что вода не должна быть холодной и посоветовала выпивать натощак стакан воды...

Терапевт Александра Белова: интенсивные нагрузи после еды нежелательны, но небольшая прогулка может принести немало пользы. Терапевт Белова сообщила в комментарии для «МедикФорум», что 15-минутная прогулка после еды помогает пищеварению и снижает уровень сахара в крови. «Прогулки после еды, особенно после ужина, помогают нам сжигать калории...

Невролог Владимир Ерохин: меры, помогающие поддерживать здоровье мозга, способствуют и долголетию. Один из секретов долголетия – сохранение своего мозга активным и способным к обучению чему-то новому. Помогая мозгу оставаться здоровым и молодым, мы снижаем свой риск «возрастных» когнитивных проблем, об этом в беседе с «МедикФорум» сообщил...

Желание похудеть есть, но цифра на весах упорно не меняется. Дело не обязательно в вашей диете — неправильный утренний распорядок тоже может стать помехой для похудения. Вы начали заниматься спортом и питаетесь здоровой пищей, но на самом деле вы не теряете вес. Тело и успех потери веса определяются многими различными факторами. "Ваш...

Врач Наталья Лазуренко рассказала о привычках, свойственных долгожителям. В интервью врача Лазуренко одной из привычек долголетия был назван регулярный завтрак. По словам медика, привычка полноценно завтракать дает организму многочисленные питательные вещества, необходимые для его деятельности и поддержания иммунной системы. Кроме того,...

Диетолог Мария Алдонина советует худеющим включать белок в каждый прием пищи. В беседе с «МедикФорум» диетолог Алдонина рассказала, какие привычки помогают похудеть после 50 лет. Начать есть больше белка. По словам специалиста, увеличение потребляемого белка является одним из самых действенных «секретов похудения» после 50 лет – к тому же такая...

Если вы хотите улучшить свое здоровье и шансы на долголетие, задумывались ли вы о своем утреннем распорядке? «Выпейте стакан воды, как только проснетесь, чтобы увлажнить организм после нескольких часов сна. Это помогает запустить ваш метаболизм и помогает пищеварению», - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум. Врач также...

Диетолог Михаил Гинзбург: коррекция рациона, отказ от вредных пищевых привычек после 40 лет помогает замедлить старение. Михаил Гинзбург заявил в интервью: «Остановить старение организма нельзя, однако можно замедлить этот процесс, изменив после 40 лет свои пищевые привычки». Доктор медицинских наук отметил, что правильные пищевые привычки и...

Соблюдение этих трех правил может обеспечить печени максимальную защиту от токсинов. От состояния печени зависят важные функции организма: например, очищение крови от токсинов, регуляция содержания в ней сахара и холестерина. Специалисты предупреждают, что с возрастом печень может ослабевать, и после 45 лет риск заиметь проблемы с ней возрастает...

После 50 лет важно получать достаточно клетчатки и белка, есть меньше обработанных продуктов и больше цельных растительных. Определенные пищевые привычки могут помочь замедлить старение за счет снижения риска заболеваний – об этом заявила диетолог, доктор медицинских наук Триста Бест. Достаточное количество клетчатки. В интервью порталу Eat This...

Сон на левом боку может быть предпочтителен для людей, склонных к храпу. Хороший ночной сон важен для моего здоровья. То, в каком положении тела спит человек, может иметь большое значение. Медицинские эксперты портала Medical Daily советуют обратить внимание на те преимущества, которые дает сон на левом боку. Снимает изжогу. Тем, у кого изжога...

Привычка формируется за 21 день, сообщила Елена Свиридова. По словам Елены Свиридовлй, многие люди хотели бы вести более здоровый образ жизни, однако чтобы ЗОЖ действительно давал эффект оздоровления, он должен стать системой, поддерживаться на постоянной основе. Иначе говоря, какие-то действия или выбор должны быть не случайными. Важно...

Одна из причин – это полезно для профилактики возрастных проблем с мозгом. Съедать ложку оливкового масла за завтраком полезно по ряду причин, об этом сообщили греческие специалисты. Полезно для мозга. Данные исследований говорят, что употребление оливкового масла помогает укреплять память. В частности, его прием способствует уменьшению...

Если периодически в течение дня ходить пешком на протяжении одной минуты, это может давать оздоровительный эффект, констатировали научные специалисты. Ученые, представляющие Колумбийский университет, в очередной раз обратили внимание общественности на простой и бесплатный способ улучшить здоровье – ходьбу пешком. Как сообщил ScienceDaily,...

Одной из самых полезных пищевых привычек эндокринолог и диетолог Анастасия Плещева назвала регулярный полноценный вкусный завтрак. Врач Плещева рассказала в интервью о пищевых привычках, укрепляющих здоровье. В частности, медик посоветовала регулярно завтракать. «Многие, спеша на работу или учебу, пренебрегают утренним приемом пищи. Но первое,...

Если клетка здорова, человек здоров, так говорят ученые. Исследования показали, что только 20 процентов нашего здоровья зависит от нашей врожденной генетики. Так что есть много возможностей для нашей собственной приверженности здоровому образу жизни. Замена клеток, необходимых для здоровья "Клетки есть во всех наших органах. В зависимости от...

Употребление лука помогает организму противостоять стрессу, обеспечивает его многими питательными веществами, сообщают эксперты. Специалисты советуют при отсутствии противопоказаний ежедневно есть лук, употреблять по одной небольшой луковице в сыром виде. В частности, в составе салатов или других блюд, которые бы смягчали острый вкус продукта. По...

Употребление белка на завтрак является одной из полезных привычек, связанных с профилактикой переедания и ожирения, а также с лучшим контролем уровней сахара и холестерина в крови. О том, что диетологи рекомендуют употреблять на завтрак белковые продукты, проинформировал журнал «Eat This, Not That!». «Белок является необходимым для организма...

Воздержание от алкоголя в течение всего одного месяца может принести организму много пользы. Врач Руари Фэйрбейнс рассказал в интервью изданию Mirror о преимуществах прекращения употребления алкоголя. По словам эксперта, организм начнет ощущать полезный эффект отказа от алкоголя всего через несколько дней после начала трезвости. Неделя без...

Некоторые привычки, широко распространенные в жизни людей, живших в Советском Союзе, являются весьма эффективными в плане продления жизни, заявил невролог Виктор Шахнович. В беседе с изданием Life врач сообщил, что одной из бытовавших в советское время привычек было повсеместное закаливание, конкретно, обливание прохладной водой. «Процедура...

Снизить риск заболевания раком можно за счет изменений, связанных с коррекцией массы тела, питания, физической активности и курения. Специалисты Всемирного фонда исследования рака (WCRF) сообщили, какие факторы подверженности раку поддаются изменению, что улучшает защиту от возникновения злокачественного заболевания. Эксперты обработали данные...