Укрепление здоровья

Редакция MedikForum следит за новостями об укреплении здоровья со всего мира и публикует самые свежие и проверенные материалы на эту тему в 2024 году. Оставаясь в рядах подписчиков вы будете в числе первых узнавать новости про укрепление здоровья в России.

Кандидат медицинских наук Наталья Денисова: употребление болгарского перца – хорошая профилактика простуд и сосудистых заболеваний. Врач Денисова посоветовала россиянам включать в свой рацион (при отсутствии противопоказаний) такой продукт как болгарский перец. Медик констатировала, что овощ является богатейшим источником витамина С, улучшающего...
Терапевт Светлана Никитина: следование полезным привычкам улучшает защиту организма от многих проблем со здоровьем, обостряющихся после 40 лет. Возраст является основным фактором риска многих хронических заболеваний, включая диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, рак, остеоартрит и деменцию, – об этом в беседе с «МедикФорум» напомнила...
Одними из самых важных для организма являются продукты, содержащие витамин D. Жирная рыба. Специалисты Кливлендской клиники назвали жирную рыбу в числе самых полезных продуктов для поддержания здоровья на исходе зимы. Такая рыба является источником ненасыщенных жирных кислот омега-3, важных для работы сердца и сосудов, а также витамина D. «В...

Если периодически в течение дня ходить пешком на протяжении одной минуты, это может давать оздоровительный эффект, констатировали научные специалисты. Ученые, представляющие Колумбийский университет, в очередной раз обратили внимание общественности на простой и бесплатный способ улучшить здоровье – ходьбу пешком. Как сообщил ScienceDaily,...
Полезные свойства сезонных продуктов перечислила медик Ольга Малиновская. Специалист напомнила в интервью: правильное, сбалансированное питание зимой является одним из важных условий для сохранения хорошего здоровья и самочувствия. «Не стоит забывать о клетчатке и витаминах, которые с наступлением холодов все реже оказываются на нашем столе в...
По словам нутрициолога Иоланты Лангауэр, обычный шиповник является суперисточником витамина С, и в целом его польза для организма весьма многогранна. В интервью «Москве 24» врач-нутрициоог заявила: «Шиповник является продуктом-рекордсменом по содержанию витамина C. Богат витамином C и сушеный шиповник, хотя для получения пользы его нужно...

Употребление субпродуктов, конкретно печени оказывает хорошую поддержку организму и здоровью в сезон холодов, заявила диетолог Елена Соломатина. В своем комментарии для News.ru медик назвала печень лучшим продуктом для поддержания активных функций организма в холодное время года. «Осенью и зимой следует есть больше печени – этот продукт хорошо...
Исследование ученых из Института Макса Планка продемонстрировало оздоровительный эффект прогулок на природе как в физическом, так и в психическом плане. Немецкие исследователи констатировали, что пребывание на природе улучшает здоровье мозга. Они случайным образом разделили участников своего исследования на две группы. Одна группа совершала...
Иммунная система организма сталкивается с серьезными нагрузками осенью и зимой, поскольку риск инфекций в это время года возрастет. Между тем, существует минимум пять научно проверенных методов укрепления иммунной системы. Спорт полезен, но в меру. Исследователи из Хьюстонского университета констатируют: физические упражнения играют важную роль в...

Такой напиток как каркаде обладает способностью регулировать артериальное давление. Каркаде – это чай из гибискуса, растения, относящегося к семейству мальвовых. По словам врача Сергея Агапкина, ежедневное питье каркаде может приносить организму и здоровью немало пользы. Снижает высокое кровяное давление. Влияние каркаде на сердечно-сосудистую...
Для укрепления здоровья ученые рекомендуют смеяться вслух или выходить иногда на улицу и нежиться на солнце. Смеяться вслух. Данные исследований говорят, что оптимистично настроенные люди реже страдают от проблем с сердцем – у них реже случаются нарушения кровообращения и сердечные приступы. Кроме того, при смехе организм вырабатывает гормон...
Врач Александр Мясников опубликовал список рекомендаций по сохранению хорошего здоровья, адресованных людям возрастом старше 40 лет. В Telegram-канале доктор Мясников сообщил, что советы, помогающие сохранять крепкое здоровье людям среднего возраста и старше, ему прислал подписчик. По словам медика, после их прочтения ему осталось лишь...

От контроля выпиваемого кофе до подъема пешком по лестнице на рабочем месте – что именно советуют врачи делать для поддержания здоровья людям с сидячей работой? Проверить давление. Имеющиеся исследовательские данные говорят, что сидячая работа тесно связаны с повышенным риском многих проблем, включая нарушения кровообращения, тромбоз, гипертонию....
Почему привычка выпивать по утрам стакан теплой воды с несколькими каплями свежего лимона считается полезной для здоровья? Многие специалисты нутрициологи говорят, что начинать утро со стакана теплой воды с добавлением небольшой порции лимонного сока является одним из самых простых, способов укрепить свою иммунную систему. В частности, этот...
Научные данные говорят, что привычка начинать день с прогулки является одной из самых полезных для укрепления здоровья. В частности, прогулка пешком пять раз в неделю в течение 30 минут может укрепить иммунную систему, мышцы и суставы, высвободить эндорфины, улучшить состояние сердца, снизить высокое кровяное давление, депрессию и тревогу, а...

Быстрее восстановиться после перенесенного заболевания организму помогает употребление в пищу белковых, а также ферментированных продуктов. Медиками были названы простые способы, помогающие восстановиться после болезни в быстрые сроки. По словам врачей, особую роль в таком восстановлении играет питание – правильно организованное, оно способствует...
Начните Новый год с более внимательного отношения к работе сердца. Эти советы, которые несложно выполнить, помогут защитить один из самых важных органов нашего тела. Ешьте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и пищи с высоким содержанием клетчатки. Старайтесь готовить дома, так как эти блюда содержат меньше полиненасыщенных жиров,...
Ученые из Японии констатируют, что один из самых доступных круглый год дешевых овощей – капуста – улучшает защиту от гипертонии и проявляет другие оздоровительные эффекты. В публикации издания Yahoo News Japan медики рассказали, почему простая дешевая капуста является «суперовощем» для укрепления здоровья. В частности, полезным этот овощ делает...

Ученые из США провели исследование, которое показало, как на снижение риска развития сердечной недостаточности влияют физические упражнения. Об этом сообщает журнал Circulation. Авторы работы объяснили, что увеличение показателя жесткости сердечной мышцы связано с повышением вероятности сердечной недостаточности. Именно поэтому они отобрали...
Врачи советуют употреблять достаточно белка, поддерживать нужную гидратацию организма, использовать пробиотики для улучшения состояния кишечной микрофлоры. Сегодня хорошо известно, что перенесенный коронавирус оставляет человека слабым и утомленным. В некоторых случаях эта слабость может длиться очень долгое время, приводя к другим проблемам....
Здоровье кишечника начинает играть особенно важную роль для женщин старше 50 лет – ученые советуют помнить об этом. Специалистами биотехнологической компании BIOMES были исследованы кишечные бактерии 2000 человек возрастом старше 50 лет – микробиом их кишечника они сопоставили с диетой и образом жизни. Эксперты констатируют, что бактериальный...

Иногда достаточно минутного действия, чтобы здоровье стало крепче, – поэтому научные специалисты советуют практиковать эти привычки. Пить воду после сна. По словам профессора Уилла Пулисевича, привычка выпивать стакан воды после пробуждения утром компенсирует организму ночное обезвоживание: влага помогает восстановить ее необходимый уровень...
По словам экспертов в области здорового питания, российские продукты могут быть значительно более доступными и дешевыми по сравнению с экзотическими источниками витаминов, минералов и других полезных веществ. Эксперты по питанию составили рейтинг укрепляющих здоровье российских продуктов с уникальными свойствами, который возглавил укроп, об этом...

Актуальные новости