Анастасия Тараско

Врач Анастасия Тараско назвала поздние плотные приемы пищи и недостаток движения в числе «убивающих» мозг привычек. Врач Тараско рассказала в интервью, что неумеренное потребление алкоголя является одной из распространенных привычек, ухудшающих функционирование головного мозга и вместе с этим когнитивные способности, включая качество памяти....

Эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско: путешествие в регион с жарким климатом может негативно сказаться на самочувствии людей с диабетом. В преддверии летних отпусков диетолог Тараско посоветовала диабетикам внимательнее следить за своим состоянием, на котором могут неблагоприятно отражаться смена климата и привычного рациона. «Перепады...

В разгар зимы поддержать организм помогут витамин С, а также витамины К, А, Е. Эндокринолог Анастасия Тараско сообщила в интервью: «Для хорошего самочувствия зимой необходимо восполнять баланс витаминов и микроэлементов в организме». Специалист отметила, что, помимо витамина D, ослаблению иммунитета в сезон холодов препятствует витамин С. Его...

Эндокринолог Анастасия Тараско назвала категории повышенной потребности в витамине С. Эксперт объяснила: суточная профилактическая норма употребления витамина составляет примерно 100 мг для взрослого человека и 30 мг — для младенцев. Однако существуют ситуации, когда организму требуются повышенные дозы этого вещества. К ним относятся: курильщики;...

Диетолог Анастасия Тараско объяснила, как употребление кормящей мамой кофеина отражается на самочувствие ребенка. Эксперт объяснила: в большинстве случаев в период грудного вскармливания, молодая мама может употреблять 2-3 чашки кофеинового напитка в день без существенного воздействия на ребенка. Тем не менее, бывают случаи, когда дети (как...

Диетолог Анастасия Тараско перечислила, какие фрукты отличаются наибольше пользой для человека в холодное время года. По словам эксперта, в целом все фрукты полезны, если употреблять их в умеренном количестве. Однако среди привычных в нашем регионе «зимних» фруктов наибольшей пользой отличаются три из них. Абрикосы Замороженные или в виде кураги,...

Диетолог Анастасия Тараско назвала категории людей, которым можно употреблять лекарства для снижения веса. Прежде всего, врач отметила, что «волшебной таблетки» для⠀похудения не существует. Тем не менее, в ряде случаев пациенту необходима медикаментозная помощь в снижении веса. К лицам, нуждающимся в такого рода терапии относятся те, у кого...

Диетолог Анастасия Тараско рассказала, что становится причиной нарушений в питании. Принято считать, что к расстройству пищевого поведения (РПП) приводит контроль питания. Однако, по словам специалиста, для борьбы с пищевыми расстройствами, изначально необходимо уделять внимание не питанию, а устранить причину, которая привела к проблеме с ним....

Эндокринолог Анастасия Тараско перечислила распространенные ошибки в борьбе с коронавирусом. По словам специалиста, очередной всплеск заболеваемости covid-19 провоцирует многих совершать ошибки при попытках самостоятельного лечения. Так, врач подчеркнула: не следует самостоятельно принимать для профилактики необоснованного количества витаминов,...

Эндокринолог Анастасия Тараско предложила простой способ проверить состояние своего здоровья. По словам специалиста, есть простой тест, который поможет определить в каком состоянии находится организм. Для этого необходимо ответить на несколько вопросов. 1. Регулярно плохой аппетит. 2. Головная боль после нескольких часов работы. 3. Часто...

Эндокринолог Анастасия Тараско рассказала, каким должно быть питание матери в период кормления грудью. По словам специалиста, вопреки распространенному мнению, особая диета для новоиспеченной мамы не требуется. «Кормящим мамам во время грудного вскармливания какая-то особенная диета не нужна», — подчеркнула врач. При этом важно придерживаться...

Эндокринолог Анастасия Тараско рассказала, в чем риск употребления чеснока для защиты от коронавируса. По словам специалиста, в обществе широко распространено мнение о том, что чеснок является надежным способом защиты от заражения вирусом. Однако это не более чем заблуждение, причем не безопасное. Прежде всего, негативное влияние этого мифа...

Эндокринолог Анастасия Тараско рассказала, в каких случаях появляется простуда на губах. По словам врача, инфекция, вызванная вирусами герпеса достаточно распространена среди представителей разного возраста и полов в современном мире. «Проведенные за последние 10 лет эпидемиологические исследования показали, что к 15-летнему возрасту инфицировано...

Эндокринолог Анастасия Тараско, рассказала, как восстановиться после родов. Независимо от того, каким путем проходили роды, новоиспеченной маме крайне важно уделить внимание процессе восстановления после них. Так, по словам эксперта, необходимо построить сбалансированный рацион, который будет включать обилие фруктов и овощей, а также не менее...

Диетолог Анастасия Тараско рассказала, как перейти от сахара к его заменителям. Прежде всего, специалист подчеркнула, что получение максимальной пользы для здоровья можно обеспечить за счет полного отказа или сведения к минимуму, как от рафинированного сахара, так и от его заменителей. Однако, она обозначила, что есть люди, в которых генетически...

Диетолог Анастасия Тараско рассказала об исследованиях влияния сахара и его заменителей на здоровье. Эксперт рассказала: в ходе десятилетнего исследования (2009–2019 гг.) проводилось сравнение воздействия на состояние организма сладких напитков. В эксперименте приняло участие сто добровольцев, разделенных на три категории. Первая группа пила...

Диетолог Анастасия Тараско объяснила, почему повышается аппетит в вечернее время. По словам специалиста, вечерний голод можно объяснить тремя группами причин. К первой относится эмоциональный голод, который провоцируют стресс, нарушения сна, перепады настроения. Это связано с попытками «заесть» подавленное настроение и снять напряжение с помощью...

Диетолог Анастасия Тараско рассказала, какие чаи помогают при переедании. Прежде всего, врач подчеркнула: для того, чтобы не допустить тяжелых последствий для организма, лучше не допускать чрезмерного употребления пищи. Однако, если переедание уже произошло рекомендуется пить теплые травяные чаи. Наилучшими средствами считаются ромашковый,...

Диетолог Анастасия Тараско назвала способы сбросить лишние килограммы после праздников. Как правило, после праздничных выходных страдает фигура. Эксперт объяснила: универсального способа похудения после дней, включающих обильное количество потребляемой пищи не существует. Однако есть общие рекомендации, придерживаясь которых можно избавиться от...

Эндокринолог Анастасия Тараско назвала вредные привычки, от которых лучше избавиться. По словам эксперта, наступление нового года может стать отличным поводом для того, чтобы попрощаться с не самыми здоровыми пристрастиями в питании и жизни в целом. Так, по мнению специалиста, улучшить качество жизни и здоровья можно благодаря отказу от:...

Эндокринолог Анастасия Тараско рассказала, какими привычками следует обзавестись в новом году. С наступлением Нового года широко распространена практика отказа от вредных привычек и попыток приобретения новых полезных. В связи с этим врач предложила список "здоровых" новшеств. Употреблять овощи не менее двух раз в день. Заменить обычный...

Эндокринолог Анастасия Тараско назвала топ-3 вредных блюд на завтрак. Утренний прием пищи считается наиболее значительным. Это связано с тем, что правильный завтрак способен обеспечить организм энергией на весь последующий день. Завтрак считается самым важным приёмом пищи. Однако нередко процесс приготовления пищи с утра не вызывает особой...

Эндокринолог Анастасия Тараско рассказала, какие причины приводят к недостатку белка в организме. Прежде всего, эксперт пояснила, что белки представляют собой макронутриенты, которые в организме распадаются на аминокислоты. Эти вещества чрезвычайно важны для здоровья, так как участвуют в построении клеток, гормонов и ферментов. Причин, которые...