физическая активность

Врач Александр Мясников: рутинное выполнение домашних дел – это хороший способ повысить свою физическую активность и продлить жизнь. Врач Мясников посоветовал россиянам быть как можно более активными в физическом плане людьми. Известный медик предупредил: малоподвижность является фактором преждевременной смерти человека в каждом десятом случае....

Врач-терапевт Александра Белова: физические упражнения часто помогают «лечить» запоры. Терапевт Белова рассказала в беседе с «МедикФорум», что. на деятельность кишечника, его перистальтику влияет широкий спектр факторов. Если взять двух человек и кормить совершенно одинаково, посещение туалета у них все равно будет различаться. В то же время...

Достаточно встать и подвигаться, чтобы активировать метаболические изменения, которые улучшают контроль уровня сахара в крови и уровня холестерина. Важность физических упражнений для хорошего здоровья совершенно бесспорна. Ученые: хмель снижает уровень плохого холестерина и сахара По словам врача, всего 15 шагов может быть достаточно, чтобы...

Пациенты с высоким кровяным давлением получат большую пользу от включения большего количества движения в свою повседневную жизнь. Пациенты с гипертонией и низкий уровень физической подготовки были более чем в два раза подвержены риску смерти от сердечно-сосудистых событий, таких как сердечные приступы или инсульты, по сравнению со здоровыми...

После приема тяжелой и жирной пищи некоторые люди могут испытывать легкий запор. Вставать и двигаться вперед может быть лучшим лекарством от запора. Рождество – это время жирной и тяжелой пищи, содержащей углеводы. Это также время, чтобы побаловать себя указанной едой. Однако это может иметь такие последствия, как чувство запора. Хотя это хорошо...

Привычка поддерживать определенный уровень физической активности может снизить риск развития рака на 38 процентов, утверждает известный британский медик, доктор Майкл Мосли. Врач написал для Daily Mail статью, в которой отметил, что многие раковые заболевания «помолодели». По словам доктора Мосли, рак обычно рассматривается как «возрастную»...

Новые данные ученых говорят, что поддержание активного образа жизни обеспечивает пожилым людям профилактику негативных возрастных процессов, депрессии. Исследователи, представляющие Питтсбургский университет, констатировали, что способность оставаться активными и интерес к жизни защищают пожилых людей от возрастной деградации, когнитивного...

Деменция описывает совокупность симптомов, вызванных постепенным ухудшением когнитивных функций. К счастью, новые результаты показывают, что определенное количество шагов может снизить риск развития деменции более чем наполовину. Существует достаточно доказательств, подтверждающих преимущества физической активности для профилактики деменции, но...

Диабет — это постоянное состояние, при котором уровень сахара в крови человека становится слишком высоким. Поэтому те, кто живет с этим заболеванием, должны следить за уровнем глюкозы в крови. Широко известно, что то, что мы едим, может влиять на развитие диабета 2 типа, но физические упражнения, особенно когда мы занимаемся спортом, также могут...

Разного рода фитнес-браслеты и тому подобные устройства являются хорошей мотивацией для того, чтобы человек проходил пешком 40 дополнительных минут каждый день. К какому выводу пришли ученые из Университета Южной Австралии. Ношение разного рода фитнес-устройств побуждает людей уделять больше внимания физическим нагрузкам и, в частности,...

Исследователи из Университета Калифорнии в Сан-Диего выяснили, что повышенный уровень физической активности связан с увеличением скорости мышления у женщин. А вот у мужчин такого же не отмечается. Поддержание нашего тела и интеллекта в хорошей форме - мечта каждого человека, особенно по мере взросления и старения. Новое исследование показало, что...

От снижения частоты сердечных сокращений до уменьшения скованности в суставах — все это может помочь с возрастом. Но эксперт говорит, что даже постоянное количество прогулок каждую неделю может увеличить продолжительность нашей жизни на несколько лет. Врач-терапевт Ирина Андреева поделилась с МедикФорум своими главными советами для долголетия,...

Три четверти американских подростков не получают адекватного количества физических нагрузок ежедневно. При этом девочки ведут особенно малоподвижный образ жизни, что подвергает их риску ожирения и диабета, как показало исследование. Целых 75% американских подростков не получают адекватного количества физических нагрузок ежедневно, и это одна из...

Многие могут успешно снизить риск болезней сердца, изменив образ жизни или отказавшись от нездоровых привычек, утверждают врачи. Ученые считают, что ключевым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний у современных людей является недостаток физической активности. «С недостатком физических упражнений и малоподвижностью тесно ассоциируются...

Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала, какое влияние на организм оказывает регулярная езда на велосипеде, и от каких заболеваний помогает избавиться такой вид спорта. Не секрет, что физическая активность имеет решающее значение для сохранения красоты, молодости и здоровья тела. Причем не обязательно заниматься спортом профессионально....

Нутрициолог Татьяна Евстигнеева перечислила основные факторы риска, с которыми связан малоподвижный образ жизни. Гиподинамия на сегодняшний день входит в первую пятерку наиболее распространенных причин смертности. Впереди только гипертония и повышенный сахар в крови. Из-за последствий, связанных со слишком низкой физической активностью, ежегодно...

Врач-кардиолог Ирина Васильева рассказала, как ежедневная физическая активность способна снизить развитие сердечно-сосудистых патологий. Как бы нам не хотелось найти волшебную таблетку сразу от всех болезней, самой действенной и эффективной мерой профилактики и укрепления здоровья остается правильное питание и физическая активность. Речь не идет...

Привычка самостоятельно заниматься повседневными делами, требующими физической активности, является одной из лучших для предотвращения болезней сердца и инсульта. Хорошо известно, что физические упражнения являются ключом к предотвращению ожирения и связанных с ним осложнений, таких как сердечные заболевания и инсульт. Согласно новому...

Новые данные показывают, что даже несущественная ежедневная физическая активность может иметь большое значение для защиты мозга от развития инсульта. Состояние инсульта может сопровождаться изнурительными симптомами, способными сделать человека инвалидом на всю жизнь. Хорошая новость в том, что инсультов можно избежать. В новом исследовании...

Физические нагрузки показаны детям, столкнувшимся с сотрясением мозга. Они облегчают уровень стресса, стимулируют заживление мозга, как выяснили учёные из CHEO Research Institute. Исследователи из Канады, вполне возможно, добились существенного прогресса в деле разработки методов лечения детей старшей возрастной группы, которые сталкиваются с...

Физическая активность крайне важна для поддержания здоровья сердца. Вот несколько разновидностей физической активности, которые предотвращают сердечно-сосудистые заболевания. Выделите не менее 40 минут в день на физические нагрузки средней интенсивности. При увлечении упражнениями с высокой степенью интенсивности лучше на первом этапе...

Ученые говорят, что простым ключом к долголетию может быть прогулка в парке. Исследование с участием почти 5000 человек показало, что существует простой способ продлить жизнь на годы – он состоит в том, чтобы тратить 10 минут в день на физическую активность. «Всего 10 минут дополнительных упражнений в день снижают годовой уровень смертности на 7...

Гинеколог Людмила Мудрагель назвала распространенную причину недостатка белка. По словам специалиста, часто дефицит белка обусловлен заблуждением о достаточности его количества в рационе. Так, в спокойном состоянии организму человека требуется минимум 35 г белка в течение суток. Для поддержания его необходимого уровня медики рекомендуют съедать 1...