польза упражнений

Физические нагрузки являются секретом долголетия, потому что они положительно влияют на здоровье, рассказала kp.ru врач-кардиолог, к.м.н., зав. лабораторией сердечно-сосудистого старения Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Ксения Ерусланова. «Любой уровень физической активности лучше,...

Врач-кардиолог ЦКБ «РЖД-Медицина» Анастасия Старокожева назвала лучшие упражнения для стабилизации давления. Ее слова приводит Life.ru. Специалист заявила, что необходимы аэробные тренировки. Они должны включать в себя пешие прогулки ускоренным шагом с частотой 110 шагов в минуту, плавание, бег трусцой, езду на велосипеде, танцы и пеший туризм....

У вас постоянно болят мышцы после тренировки или вы все время чувствуете усталость? Тогда самое время отдохнуть от спорта. Если вы заметили эти признаки, лучше сделать перерыв, чтобы продолжать оставаться здоровым и в хорошей форме. Интенсивные упражнения и спорт — это просто часть здоровой и полноценной жизни. Но многое не всегда помогает....

Какая тренировка укрепляет сердце? Исследователи определили два упражнения, которые особенно эффективны для снижения артериального давления. Сильное сердце — ключ к здоровой жизни, особенно с возрастом. По данным Немецкого кардиологического фонда, примерно каждый третий взрослый в Германии страдает от высокого кровяного давления – наиболее...

Физическая активность является важным строительным блоком здорового старения не только для вашего тела, но и для вашего мозга. Слово деменция – собирательный термин для всех нейрофизиологических и неврологических заболеваний, связанных со снижением умственных способностей человека. Заболевания деменции включают, например, деменцию с тельцами Леви...

Результаты показывают, что усилия по улучшению здоровья не обязательно должны быть длительными и напряженными. Существует широко распространенное мнение, что польза от активной деятельности достигается исключительно за счет структурированной физической активности. Другими словами, считается, что такие занятия, как посещение тренажерного зала или...

Упражнения могут быть полезны не только для общего состояния здоровья, но и для здоровья сердца, и было обнаружено удивительное преимущество. Общеизвестно, что одним из ключей к долгой и здоровой жизни являются физические упражнения. Врачи рекомендуют не менее 150 минут в неделю заниматься физическими упражнениями от умеренных до интенсивных....

Физические упражнения с их уникальными метаболическими и физиологическими эффектами демонстрируют более высокий уровень профилактики рака, чем любые лекарства или медицинские вмешательства на сегодняшний день. В то время как одна раковая опухоль уже представляет собой пугающий сценарий, надоедливые раковые клетки могут отделиться от исходной...

Физические упражнения являются ключом к поддержанию общего состояния здоровья, и новое исследование определило лучший тип упражнений. Врачи рекомендуют уделять умеренным или интенсивным физическим упражнениям не менее 150 минут в неделю. Хотя это минимум, и его подтверждают организации здравоохранения. Новое исследование показало, что интенсивные...

Поседение является неизбежным следствием старения, но наука предполагает, что можно предпринять шаги, чтобы продлить цвет волос. Определенные виды упражнений могут отсрочить поседение, сохраняя митохондрии в организме неповрежденными. На возраст, в котором человек седеет, сильно влияют гены, унаследованные от родителей, но существуют и другие...

Физические упражнения очень важны для людей старше 50 лет, в том числе для сохранения хорошего здоровья им следует чаще ходить пешком. Физически с возрастом человек склонен замедляться и становиться все более малоподвижным. Подобная тенденция, в свою очередь, может быть связана с разными проблемами – например, артритом, остеопорозом, болями в...

Согласно новому исследованию, всего 10 минут ежедневной физической активности от умеренной до высокой снижают риск смерти у людей возрастом старше 40 лет. Результаты исследования опубликовал научный журнал JAMA Internal Medicine. Его авторы констатируют, что «регулярные физические упражнения позитивно влияют на продолжительность жизни в среднем...

Новое исследование показало, что упражнения могут способствовать росту новых кровеносных сосудов, и такое изменение улучшает жизнь диабетиков. Согласно медицинским прогнозам, в ближайшие годы существенно возрастет число диабетиков. Диабет делится на два типа: тип 1 и тип 2. Первый тип получает развитие, когда иммунная система организма атакует и...

Новое исследование показало, что физические упражнения могут помочь защитить мозг и сердечно-сосудистую систему от многих проблем, связанных с возрастным ухудшением деятельности. Специалисты Британского фонда сердца выступили с рекомендацией делать все возможное для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. По словам экспертов, одним из...

Существует более 100 типов артрита, но одни из самых распространенных - ревматоидный артрит и остеоартрит. Новое исследование показало, что упражнения лучше всего помогают уменьшить симптомы, особенно в коленях. Группа исследователей из Университета Малайи в Куала-Лумпуре провела исследование, чтобы оценить важность реабилитационных упражнений...

Согласно новым исследованиям, физические упражнения во время беременности могут позволить матерям значительно снизить шансы их детей на развитие диабета и других метаболических заболеваний в более позднем возрасте. Исследование на лабораторных мышах показало, что физические упражнения матери во время беременности предотвращают передачу...

Согласно предварительному исследованию, опубликованному 23 февраля 2021 года, более двух третей людей с мигренью не получают достаточного количества физических упражнений. Исследование показало, что у людей, которые занимаются физическими упражнениями от умеренных до интенсивных не менее двух с половиной часов в неделю, снижается количество...

Новое исследование Университета Эдит Коуэн (ECU) показало, что упражнения не только полезны для здоровья мужчин с раком простаты, но и помогают уменьшить симптомы депрессии и беспокойства. Примерно каждый четвертый мужчина испытывает беспокойство до или после лечения рака простаты, и каждый пятый сообщает о депрессии, хотя немногие мужчины...

Как показало исследование Массачусетской больницы общего профиля, короткие периоды физических упражнений вызывают изменения в уровне метаболитов в организме, которые коррелируют с кардиометаболическим, сердечно-сосудистым и долгосрочным здоровьем человека и могут помочь в его оценке. В статье, опубликованной в Circulation, исследовательская...