Психическое здоровье

Врач Наталия Тананакина посоветовала для укрепления психики употреблять продукты, оздоровляющие работу кишечника. Врач Тананакина констатировала: включение в повседневный рацион продуктов, содержащих живые микроорганизмы, благоприятно сказывается на состоянии нервной системы и улучшает способность человеческой психики переносить стрессовые...

Психиатр Антон Калькэ объяснил, что подразумевают врачи, говоря о весеннее-осеннем обострении. Психиатр Калькэ подтвердил, что термин «весеннее обострение» – не выдумка. Но он относится не только к проблемам в области психиатрии. В переходные периоды (это не только весна, но и осень) часто наблюдается разноплановое ухудшение здоровья. На это в...

Эндокринолог и диетолог Елена Кочнева сообщила, что дефицит витамина D осенью и зимой способствует появлению психоэмоциональных проблем, включая апатию и грусть. Кочнева рассказала, что нехватка солнца в холодное время года может провоцировать у некоторых людей рост уровня мелатонина. В результате они становятся вялыми, часто ощущают сонливость,...

Отрыв от повседневной рутины, немного больше смелости и любопытства, а также другие небольшие изменения могут создать моменты великого счастья. Здесь вы найдете вдохновение для большего удовлетворения и удовольствия. Тот факт, что что-то удобно, не означает, что мы должны делать это постоянно. Тот факт, что мы в чем-то хороши, не означает, что...

Хотя регулярные физические упражнения и правильное питание являются ключом к долгой и здоровой жизни, один эксперт утверждает, что разум также может быть секретом долголетия. "Это ваш выбор — выбирать, что вы думаете, что чувствуете и что говорите. Жизненный опыт может влиять на нас по-разному, и это нормально испытывать определенные эмоции,...

Те, кто воспринимает раздражители, такие как шумы, запахи и вкусы, особенно сильно, считаются высокочувствительными. Психолог объясняет, как пострадавшие могут лучше справляться с перевозбуждением в повседневной жизни. Можно было бы позавидовать высокочувствительным людям, их способности воспринимать жизнь всеми органами чувств. Однако...

Психиатр Владимир Медведев: человеку с шизофренией кажется, что за ним следят недоброжелатели. Психиатр Медведев рассказал, по каким симптомам можно узнать шизофрению. По словам специалиста, шизофрения часто впервые остро проявляется себя в подростковом возрасте (15-18 лет), из-за чего признаки заболевания воспринимаются многими как особенности...

Невролог рассказывает о различных способах улучшения вашего психического здоровья, включая нишевые виды спорта, такие как пинг-понг, и налаживание значимых связей. Врач назвал лучший способ улучшить психическое здоровье — играть в пинг-понг. Повседневная жизнь — новости, отношения, работа или большие перемены в жизни — все это может сказаться на...

Если вы что-то делаете своими руками или даже просто наблюдаете за этим процессом, то это уже помогает уменьшить уровень стресса. К такому выводу пришли британские социологи. Человеку в большинстве случаев приятно что-то делать своими руками. Не только готовить пищу или подрезать розы на клумбе, но, к примеру, красить стены, сколачивать книжные...

Новое исследование Королевского университета Белфаста показало, что люди, которые сильно привязаны к своим питомцам, с большей вероятностью страдали от проблем с психическим здоровьем во время изоляции из-за COVID-19. В январе 2021 года ученые опросили 143 владельцев домашних животных и 103 человека, у которых не было домашних животных, чтобы...

Согласно исследованию, проведенному Квинслендским университетом, независимо от того, с каким экраном взаимодействует подросток (смартфон, телевизор или компьютер) серьезные последствия для физического и психического здоровья наступают после двух часов использования. Исследователь Школы здравоохранения и реабилитации Квинслендского университета...

Диетолог Оксана Чернышова объяснила вклад здорового питания в сохранение спокойствия. Прежде всего, врач подчеркнула: здоровый образ жизни, включающий в себя режим правильного питания, физическую активность и рациональный отдых, является залогом не только крепкого иммунитета, молодости и красоты, а и психического здоровья. «️Своевременное...

Такой метод приготовления пищи как выпечка благотворно влияет на психическое здоровье. Разные исследования показывают, что приготовление пищи может давать эффект медитативной техники и быть полезным в обстоятельствах, когда психика перегружается от большого количества новостей, тем более негативных. Особенно хороши в этом плане занятия выпечкой....

Психиатр Леонид Гарцев назвал причины агрессивного поведения на дороге. Прежде всего врач пояснил: любые эмоции, как позитивные, так и негативные, являются важной и полезной составляющей психики человека. А распространенная идея о том, что чувства необходимо подавлять и ограничивать, не только в корне не верна, а и вредна. Тем не менее, важно...

Диетолог Анна Мелехина рассказала, что может помочь справиться с кризисной ситуацией. По словам специалиста, овладение некоторыми навыками отвлечения является эффективным способом для того, чтобы противостоять негативному восприятию внешних факторов. Помощь другим Можно оказать помощь в решении любых задач, сделать подарок, позвонить, написать...

Психиатр Леонид Гарцев рассказал, как защитить психику от потрясений. По словам специалиста, для того, чтобы не поддаваться панике и сохранять спокойствие необходимо придерживаться нескольких несложных правил поведения. 1. Как бы не было сложно отвлечься, заняться простыми, понятными и повседневными делами, например разобрать посуду. Это...

Растущее количество исследований показывает, что улучшение качества питания может оказать значительное влияние на психическое здоровье. Гарвардский диетолог и психиатр, доктор Ума Найду рассказала в интервью, что рацион человека является важной частью психического равновесия и может усиливать или ослаблять чувство напряжения и беспокойства,...

Психолог Полина Тур объяснила, чем может быть чревата привычка «впадать в крайности» и жить по принципу «всё или ничего». Люди, которые придерживаются бескомпромиссного взгляда на происходящие в жизни события, делят мир на две взаимоисключающие категории, игнорируя многогранность людей и ситуации. По словам специалиста, чем категоричнее...

С наступлением праздников для кого-то наступает настоящий мини-отпуск. Другие же не могут полностью отключиться от работы. Как это влияет на психическое и физическое состояние выяснили ученые из Университета Южной Австралии. Проведя опрос более 2,2 тыс. работников 40 австралийских университетов, ученые обнаружили, что сотрудники, которые...

Психолог Татьяна Павлова объяснила, чем полезно просушивание грустной музыки. По словам специалиста, научные исследования показали, что печальная музыка способствует скорейшему успокоению и оказывает помощь в процессе избавления от тоски. Прежде всего такой эффект связан с идентификацией эмоций. Дело в том, что проговаривание эмоции, которые...

Люди рождаются с аутизмом, и он может впервые проявиться в очень молодом возрасте. Аутизм - это не состояние, требующее лечения или «лекарств». Однако некоторым людям может потребоваться поддержка, чтобы помочь им в определенных вещах. Вот как определить три поведенческих признака. Люди, страдающие аутизмом, могут проявлять только определенные...

Психолог Александра Метальникова объяснила, как сохранить психологическое здоровье во время пандемии. Об этом она рассказала ОСН. По словам специалиста, первое, что следует сделать — перестать читать новости о covide-19 и болезнях. Также важно избегать общения с неприятными людьми и добавить в повседневность больше солнечного света. «Если вам...

Пациенты распилили решетку на окне лечебного заведения два дня назад. Увольнением главного врача закончился побег троих больных психиатрической больницы № 1 Краснодара. Елена Бойко написала заявление по собственному желанию, исполняющей обязанности назначена Ольга Коновалова. - Уволилась, исполняющей обязанности стала Ольга Коновалова, - сообщает...