Новости по тегу

ужин

Эндокринолог и диетолог Оксана Панова рассказала, какие блюда не следует выбирать на ужин. Она дала общие рекомендации по вечернему приему пищи. Отдавать ужин врагу, как советует известная присказка, не надо, считает медик. — Вечерний прием пищи нужен для правильной регуляции обмена веществ, поэтому отказ от еды в вечернее время будет замедлять...
Диетолог Алексей Кабанов назвал продукты, которых не следует употреблять на ужин тем, кто хочет похудеть. Диетолог Кабанов посоветовал худеющим людям отказаться от некоторых продуктов в своем вечернем меню. Прежде всего, ужин не должен содержать никаких сластей, особенно промышленного производства. Если прием немыслим без чего-то сладкого, можно...
Диетолог Мария Алдонина: употребление некоторых продуктов вечером является нежелательным для тех, кто хочет похудеть. Диетолог Алдонина посоветовала худеющим людям отказаться от некоторых продуктов за ужином. По словам специалистки, их употребление может способствовать нарушению сна, с которым тесно связаны повышенный аппетит и переедание,...

Перестаньте есть после 18:00, если хотите похудеть? Или вы бы предпочли исключить углеводы из своего плана питания и лечь спать с урчащим желудком? "Это не должно быть! Лучше используйте правильные продукты, чтобы похудеть", - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум. Вокруг ужина ходит много мифов. На самом...
Диетолог Светлана Павличенко: для ужина хорошо подходит куриная грудка с гарниром из овощей. Терапевт, кардиолог и диетолог Светлана Павличенко рассказала в интервью, каким должен быть ужин, предотвращающий прибавку в весе. Медик отметила, что в плане профилактики лишних килограммов правильно составленный полноценный ужин более полезен, чем...
Диетолог Наталья Круглова проинформировала об «идеальном времени» для ужина. Круглова сообщила в интервью, что ужин должен быть обязательным приемом пищи, но в то же время, принимая пищу в поздние часы, важно не переедать, не употреблять «тяжелых» для пищеварения продуктов. Специалист подчеркнула, что избежать переедания за ужином позволяет...

В поисках ответа на вопрос, как прожить дольше, ученые пришли к выводу, что привычка ужинать около семи часов вечера (около 19:00) связана с долгой продолжительностью жизни. Привычки, связанные с едой, могут оказывать существенное влияние на самочувствие и продолжительность жизни человека. Данные нового исследования, опубликованные в журнале...
Некоторые гормоны и химические вещества, активизирующиеся, когда мы потребляем пищу, помогают лучше засыпать. Определенные продукты, употребляемые на ужин, могут оказывать большое влияние на то, как человек спит, констатируют специалисты. В частности, врачи считают полезным ужинать продуктами, благодаря которым в организме повышается уровень...
Нутрициолог Екатерина Маркова рассказала, каким должен быть полезный ужин. По словам специалиста, вечерний прием пищи должен быть направлен на пополнение запаса полезных бактерий в кишечнике. Для этого "правильный" ужин должен включать в себе обильное количество клетчатки. "Максимально разнообразную, разноцветную с высоким...

Диетолог Антонина Гуреева рассказала, можно ли есть сладкое на ночь. Принято считать, что вечерние перекусы сладким негативно приводят к набору избыточной массы тела. Однако, по словам эксперта это не совсем так. Она объяснила, что проводилось исследование, в ходе которого двум группам добровольцам предлагали употреблять одно и то же количество...
Эндокринолог и диетолог Алена Барредо назвала распространенные ошибки в приготовлении ужина. ⠀ Прежде всего врач посоветовала отказаться от привычки ужинать быстрыми углеводами. К ним относятся сахар, белая мука и обработанные крупы. Дело в том, что такие продукты стимулируют инсулин и глюкозу, что приводит к повышению аппетита и...
Нутрициолог Анастасия Гаврикова перечислила продукты, которые затрудняют процесс засыпания. Об этом она сообщила РИА «Новости». Она пояснила, что наибольший урон сну наносит пища с обильным содержанием углеводов. Также она порекомендовала отказаться от больших порций, переедания и учащенных перекусов в течение дня. Кроме того, она подчеркнула...

Елена Тай, диетолог, рассказала, из чего должен состоять полезный для здоровья ужин, передает РИА «Новости». Специалист объяснила, что наилучшим вариантом вечернего приема пищи выступают продукты растительного происхождения. Это связано с их благотворным влиянием на микрофлору органов ЖКТ. Она рекомендует обратить особое внимание на бобовые,...
Говоря о полезных продуктах на ужин, врачи выделяют творог, яйца, а также куриную грудку; вредными они называют продукты с высоким гликемическим индексом. Врачи, являющиеся экспертами телепрограммы «О самом главном», Михаил Гинзбург и Сергей Агапкин, поделились мнением о полезности ужина, а также рассказали о вредных и полезных продуктах для...
Многие люди переедают за ужином, и чтобы этого не допустить, следует придерживаться нескольких правил – например, не есть перед телевизором или глядя в смартфон. Диетологи отмечают, что в начале дня контролировать свои пищевые пристрастия легче, но по мере того, как день подходит к концу, нас все больше тянет к привычной пище и вредным...

Если употреблять на ужин определенные продукты, можно не бояться набрать лишний вес, – в этом убежден российский специалист в области диетологии Альфред Богданов. Он назвал лучшую пищу в вечернем меню. Доцент кафедры диетологии и нутрициологии РНИМУ им. Н.И.Пирогова Альфред Богданов считает лучшим выбором для ужина овощные и белковые блюда. С...
Названы негативные последствия отказа от вечернего приема пищи. Отказ от ужина, в стремлении снизить вес, на самом деле приводит к тому, что организм в скором времени его набирает. Кроме того, лишение себя вечернего приема пищи снижает качество жизни. Выяснилось, что отсутствие ужина можно сравнить с быстрыми диетами из-за свойства выводить из...
Не стоит думать, что отказ от ужина обязательно способствует похудению, поскольку его опасным последствием может противоположный эффект – набор веса. Об этом пишет издание Sohu (Китай). «Отказ от ужина, как и диеты с очень низким содержанием жиров, углеводов, других питательных веществ, не эффективны для похудения», - заявили научные специалисты....

Чтобы ужинать, не боясь набрать вес, необходимо придерживаться меню, которое бы способствовало постоянному, стабильному уровню сахара в крови – это помогает оставаться стройным и без проблем засыпать. Таким советом поделились диетологи из Германии. По словам специалистов, продукты из белой муки, шлифованный рис, фруктовые пакетированные соки,...
Полуночные набеги на холодильник, вне зависимости от количества потребленных калорий, оказались менее полезными, чем более ранний прием пищи. Ученые связали поздний ужин с развитием ожирения и метаболического синдрома. Такие данные предлагаются в исследовании, опубликованном в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. В рандомизированном...
Тем, кто хочет похудеть и сохранить стройную фигуру, лучше не есть на ужин некоторые продукты – например, белый хлеб, сухофрукты. Диетолог Ольга Деккер рассказала, какие виды продуктов следует исключить из вечернего меню желающим похудеть людям. Так, по словам специалиста, на удин лучше не есть хлебобулочные изделия из белой муки. Будучи...

Продукты без углеводов помогают не растолстеть и даже похудеть в условиях самоизоляции. Особенно полезна в этом плане пища с низким содержанием углеводов для употребления в вечернее время, на ужин. Как сообщает MedikForum.ru, богатыми источниками углеводов являются картофель, рис, хлеб, мучные изделия, разнообразные десерты, алкоголь. Их...
Все мы знаем, что наедаться на ночь вредно. Но порой голод бывает настолько непреодолимым, что трудно заснуть. Выход найден: эти продукты не только утолят чувство голода, но и улучшают сон. Медики поделились несколькими вариантами позднего ужина. Первый из них – это сваренное вкрутую яйцо, дополненное небольшими ломтиками авокадо. Авокадо при...
Актуальные новости