Гимнастика тай-чи снимает боль

Сотрудники Университета Тафтса в Массачусетсе обнаружили, что после трех месяцев регулярных занятий тай-чи у пациентов, страдающих от артритов, острота боли снижается более чем в два раза! Эта древняя гимнастика и боевое искусство значительно более эффективно облегчает страдания больных, чем любые другие специально разработанные физиотерапевтические упражнения.

Миллионы людей по всему миру каждое утро начинают с занятий тай-чи, чтобы укрепить здоровье - физическое и умственное. Гимнастика пользуется особой популярностью в Китае, где ей занимаются прямо на улицах, в парках, скверах и даже в офисах. Тай-чи практикуют уже много веков, это одна из самых популярных китайских методик укрепления внутреннего баланса, достижения состояния релаксации и общей профилактики здоровья.

 

В ходе предыдущих исследований роль тай-чи в лечении артрита также отмечалась, однако каких-то конкретных данных получено не было. Американские исследователи проследили, как регулярные занятия тай-чи воздействуют на людей из первой контрольной группы, страдающих от болей в коленях. Кроме снижения остроты самой боли, пациенты смогли с помощью тай-чи двигаться более свободно. Улучшилось и психологическое состояние. И все это стало возможным всего после нескольких недель занятий.

 

В другой контрольной группе страдающие от артрита люди занимались упражнениями, специально разработанными физиотерапевтами для купирования артритной боли. Положительная динамика наблюдалась и здесь, однако результаты были совсем не такими впечатляющими. Уровень боли тут удалось снизить, в среднем, на 20%.