05-04-2020 10:23 - В Ростовской области разрешили не платить за капремонт05-04-2020 10:19 - Испания продлит карантин: смертность снижается второй день подряд05-04-2020 10:08 - Мошенник обманул нижегородку на 54,5 тыс. рублей при покупке партии медицинских масок05-04-2020 10:05 - На Дону привлекли к ответственности жительницу, публиковавшую фейки по поводу коронавируса05-04-2020 02:04 - Вячеслав Володин прокомментировал пакет законов в условиях распространения коронавирусной инфекции05-04-2020 01:28 - Ставропольские волонтёры-медики помогают в борьбе с коронавирусом05-04-2020 00:02 - На Ставрополье губернатор и министр здравоохранения обсудили эпидситуацию в регионе04-04-2020 23:02 - 3 главных правила домашней уборки для защиты от коронавируса04-04-2020 21:00 - Голикова объяснила, почему россияне поехали за границу во время пандемии04-04-2020 20:38 - Больше, чем ожидалось. Коронавирус может передаваться даже при дыхании04-04-2020 20:05 - Второй человек, заразившийся коронавирусом в стационаре, умер в Саратове04-04-2020 19:53 - Глава Роспотребнадзора сообщила, как чаще всего передается коронавирус04-04-2020 19:50 - Роспотребнадзор: 25% инфицированных COVID-19 россиян болеют бессимптомно04-04-2020 19:43 - Нижегородские семьи, чьи дети бесплатно питались в школе, получат продуктовые наборы04-04-2020 19:42 - В Италии за последний день коронавирусом заразились 2886 человек, 681 умер

Ученые объяснили, как избежать прибавки после похудения

Экстремальные диеты дают неплохой эффект в деле борьбы с лишним весом, но 65% похудевших все равно возвращают утраченное. Ученые выяснили, что успешные диетеры вовсе не отказываются от сладкого, а просто считают калории. 

Искушение во время диетыИскушение во время диеты


От употребления одних только грейпфрутов до полного отказа от приема углеводов - экстремальные диеты меняются каждый сезон. По данным ученых из Университета Пенсильвании, подобного рода рационы не "срабатывают" у большего количества людей. Конечно, им чаще всего удается сбросить вес, однако вскоре он возвращается на место.


Ученые выяснили, что 65% людей, которые воспользовались экстремальными диетами, подразумевающими голодание, через три года полностью восстанавливают потерянные килограммы. Только 5% сохраняют свои достижения. Британские исследователи, работавшие по заказу мобильного приложения по контролю подсчета калорий Nutracheck, установили, что 86% диетеров, потерявших достаточное количество лишнего веса для улучшения здоровья, добились этого, продолжая употреблять шоколад, чипсы и другие углеводы. Еще более 85% уверяют, что съедают шоколад, по меньшей мере, раз в неделю и все равно теряют вес, а каждый третий ест его почти каждый день.


"Люди, которые не полностью исключают, а лишь ограничивают определенные группы продуктов, не только худеют, но и сохраняют достигнутые результаты в долгосрочной перспективе, - говорит британский нутриционист Эмма Браун. - Почти в каждой экстремальной диете есть стоп-лист - список продуктов, которые не должны быть съеденными ни при каких условиях. И все равно, большинство людей, которые следят за своим весом, могут есть любимые сладости, если они контролируют их количество. Просто считайте калории, и это даст результат. Не нужно классифицировать пищу, разделяя ее на плохую и хорошую". (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)