На фруктах и овощах похудеть невозможно
Американские ученые доказали, что от количества съеденных фруктов и овощей объем талии не уменьшится. Главное, чтобы одновременно с ними человек меньше налегал на калорийные продукты питания.
Для того чтобы действительно похудеть, мало активно питаться фруктами и овощами. Важно, чтобы они пришли на смену продуктам, содержащим большое количество калорий. Наконец, необходимо также проявлять большую физическую активность, чаще вставая с дивана. Только в этом случае человек может рассчитывать на уменьшение веса, причем в любом возрасте. Даже после 50, когда считается, что похудеть уже невозможно.
"Мы не можем утверждать, что высокая концентрация фруктов и овощей в рационе дает какой-либо существенный эффект в деле похудения или предотвращения набора лишнего веса, - пишут исследователи в журнале American Journal of Clinical Nutrition. - Практически все изученные нами данные показывают, что фруктово-овощной рацион сам по себе неэффективен в борьбе с лишним весом. Необходимо следить за общим суточным количеством получаемых калорий и за физической активностью".
Конечно, исследователи вовсе не утверждают, что употреблять фрукты и овощи не нужно, или что они не приносят пользы для здоровья. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий