Раскрыт главный пищевой секрет долголетия
Людям, которые хотят прожить долгую жизнь, эксперты советуют не увлекаться диетами или «чудо-продуктами». По мнению специалистов, все это не более чем мелкие попытки исправить что-то к лучшему – если они и дадут эффект, он все равно будет лишь временным.
Продукты, богатые антиоксидантами, жирными кислотами и волокнами, оцениваются диетологами как крайне полезные. И действительно, многочисленные исследования доказывают, что они снижают риск развития смертельно опасных заболеваний, включая болезни сердца, старческое слабоумие, диабет и т.д. Но шведские ученые пришли к выводу, что просто употребление каких-либо продуктов, пусть даже обладающих действительно очень полезными свойствами, не дает того эффекта, на который рассчитывают люди. «Следует глобально пересматривать образ жизни, а не вносить в него мелкие изменения», - убеждены они.
Согласно данным, полученным сотрудниками Антидиабетического центра университета Ланд, секрет здоровья и долголетия не заключается в определенных продуктах. Главное – это методичное и последовательное соблюдение принципов здорового образа жизни, утверждают эксперты. В питании же самым важным они считают разнообразие.
По словам шведских исследователей, выводы, которые они получили при изучении профилактического воздействия различных продуктов и их комбинаций на организм человека, превзошли все ожидания.
Шведские медики настоятельно рекомендуют следить за тем, чтобы в рационе питания присутствовали разнообразные продукты. Пищевое разнообразие является ключом к здоровью и долголетию, так как в этом случае наиболее эффективно проявляются полезные качества отдельных продуктов. Уровень холестерина при таком принципе питания снижается на треть, а кровяное давление – на 10%. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
Оставить комментарий