Очищаем кожу от весенних прыщей

Акне или угревая сыпь – это заболевание обусловлено тем, что кожные железы вырабатывают избыток кожного сала. В результате их поры закупориваются, начинается местное воспаление. Акне проявляется следующими формами. Закрытые комедоны (черные угри) развиваются, когда темная пробка из кожного сала и клеток кожи закупоривает устье волосяного фолликула. Открытые комедоны (белые угри) образуются, когда волосяной фолликул заполняется кожным салом и клетками кожи, однако устье фолликула не закрыто. Гнойничок (пустула) - это узелково-подобное возвышение на коже, содержащее гной. Если у молодых людей причины акне – это обычно гормональные перестройки организма, то в более позднем возрасте болезнь чаще всего наступает по причине излишне жирной кожи.

Акне или угри

Миллионам людей во всем мире знакомо весеннее обострение акне, связанное с авитаминозом, пребыванием во время зимы в помещениях с пересушенным воздухом, перепадами температур и общим снижением иммунитета. Существует три главных способа предупреждения и лечения весенних обострений акне, как и рецидивов угревой сыпи в любое время года. Это особый уход за кожей, лекарственное лечение, а также специальная диета с очисткой организма от шлаков. Приведу теперь правила ухода за кожей для тех, кто страдает акне.

Такие люди часто ощущают потребность «замаскировать» свое лицо толстым слоем косметики. Однако это может привести к усугублению акне в связи с закупориванием пор. Используйте при макияже гипоаллергенные средства с низким содержанием жира и спирта, например, такие, в описании которых используется термин «некомедогенные». Можно применять небольшое количество маскирующего крема, но не пользуйтесь им все время. Маскирующий крем зеленоватого цвета поможет скрыть покраснения кожи. Наносите крем легкими мазками, затем сверху нанесите маскирующий крем обычного цвета, но в небольшом количестве.

По возвращении домой осторожно очистите кожу и удалите весь макияж. Особенность очистки кожи, страдающей угревой сыпью, заключается в том, чтобы выполнять ее простыми и щадящими методами. Мойте лицо не более двух раз в день. Пользуйтесь обыкновенной водой и мягкими, не содержащими косметических веществ очищающими средствами. Умывайтесь осторожно, только руками или мягкой салфеткой. Никогда не трите лицо. Осторожно ополаскивайте лицо теплой водой и высушивайте мягким чистым полотенцем. Избегайте кремообразных очищающих средств, тоников, продуктов на жировой основе и густых солнцезащитных кремов, поскольку они могут закупоривать поры.

Избегайте ношения челки и таких стрижек, при которых волосы будут падать на лицо. Сало с волос может попадать на лоб и щеки, что усугубит акне. Старайтесь избегать использования муссов и гелей при укладке волос. Они вызывают закупоривание пор. Выберите вариант прически с чистыми, блестящими, сухими волосами, при которой лицо будет открыто.

Если вы страдаете акне, то бриться надо только электробритвой, поскольку она не так тесно контактирует с кожей. Брейтесь в направлении роста волос. Постарайтесь максимально размягчить щетину перед бритьем: брейтесь под душем или сразу же после душа, так как пар смягчит лицо.

Для лечения акне применяют 6 видов лекарств, причем обычно они используются в комбинации, курсами по несколько недель и назначает их только дерматолог. Для местного применение назначается бензоилпероксид, уничтожающий бактерии и предотвращающий развитие комедонов; антибиотики, а также лекарства из группы ретиноидов, останавливающие образование комедонов. В таблетках применяют антибиотики; изотретиноин, уменьшающий выработку жира, наконец, пероральные контрацептивы. Их назначают только женщинам, и они противодействуют эффекту мужских гормонов на кожные железы.

Чтобы избавиться от акне, нужно изменить свое питание, добавив в рацион полезные и натуральные продукты и исключив те, что способствуют появлению прыщей. Но сначала нормализуйте работу кишечника. Когда внутренние органы, очищающие наш организм, не справляются со своей задачей, кожа начинает выполнять часть их функций. Кроме того, если в кишечнике наблюдаются процессы брожения и гниения пищи, задержки стула или поносы, то, чтобы облегчить работу ЖКТ, кожа частично берет на себя очистительные функции и выбрасывает накопившиеся так называемые шлаки, избыток жиров через свои поры, а это приводит к возникновению угревой сыпи. Итак, перед началом применения диеты против угревой сыпи помогите кишечнику очиститься, а он поможет избавиться вашей коже от акне.

Среди слабительных средств в различных программах очистки кишечника современные врачи предпочитают такие, где действующим веществом является макрогол. Эти молекулы задерживают воду в кишечнике и ускоряют эвакуацию его содержимого. Препараты на основе макрогола выпускаются в форме порошка в пакетиках. Один пакет растворяют в стакане воды, всего на курс очищения необходимо принять все 15 пакетиков из упаковки, по пакетику каждые 20-30 мин. Во время приема слабительного необходимо употребление только жидкой пищи. Рекомендуемые часы приема препарата - 14:00-19:00. В нашей стране самым популярным средством для очищения кишечника является Лавакол - единственный российский препарат, в состав которого входит макрогол. Он по вкусу напоминает обычную минеральную воду, благодаря чему пьется исключительно легко. При этом Лавакол не только выигрывает в цене по сравнению с импортными лекарствами, но и превосходит их в качестве очищения кишечника.

Диета против акне предполагает прежде всего исключение продуктов, усугубляющих жирность кожи и провоцирующих появление прыщей. Насыщенные жиры содержатся в большинстве продуктов животного происхождения — мясе, сливочном масле, яйцах и молочных продуктах. Однако необходимо оставить в рационе полезные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, орехах и растительных маслах. Итак, вычеркните из рациона все жареные и жирные блюда. Избегайте и продуктов с высоким содержанием йода. Ограничьте до минимума потребление и обычной соли.

Минимизируйте потребление мяса. Допустимо филе курицы или индейки, приготовленное на пару без соли. Вам нельзя есть яйца, жирные молочные продукты. Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием углеводов хлеба, риса, картофеля, сладкой выпечки, макаронных изделий из мягких сортов пшеницы, кукурузы, пирожных с кремом. Исключите алкоголь, газированные и сладкие напитки. Ежедневно съедайте до 100 г клетчатки, несладкие йогурты и кисломолочные продукты. В йогурте содержатся полезные бактерии, которые помогают переваривать пищу. Регулярное употребление йогурта укрепляет иммунитет и сокращает количество вредных бактерий, которые вызывают угревую сыпь. Включите в рацион питания большое количество фруктов, каждый день нужно съедать 2-4 яблока. Чтобы фрукты лучше усваивались, старайтесь потреблять их в перерывах между основными приемами пищи. Ешьте салаты из зеленых овощей, добавляйте в них большое количество зелени. Для заправки салатов используйте только натуральные растительные масла или натуральный йогурт.

Соблюдая диету против прыщей минимум месяц, вы добьетесь значительного уменьшения высыпаний и улучшения не только общего состояния кожи, но и всего организма.

Врач-дерматолог Николай Иванович Карпинский, к.м.н.