Расслабиться за 60 секунд

Способность оставаться хладнокровным в любой ситуации и не дать эмоциям взять верх - предмет восхищения многих. Однако не всем это удается. Европейские ученые поделились основанными на различных экспериментах советами, как быстро успокоиться. 

 

Психологи до сих пор сомневаются, что лучше: выпусть гнев или сдержаться. Однако, для окружающих менее вредным будет все-таки второй вариант. Французские врачи советуют, как сдержать агрессию.

 

Первым в топ-листе советов доктора ставят мышечное расслабление. Для этого необходимо, по словам ученых, на вдохе сильно напрячь руки и ноги, на выдохе же нужно резко расслабиться. Дышать стоит глубоко и медленно.

 

Также, по заверениям врачей, успокоиться помогает подслащенная вода. В качестве подсластителся предлагается использовать сахар или натуральный мед. И финальный совет: нужно поочередно с силой зажимать первые фаланги пальцев рук.