Главные правила помогающие худеть

Другие новости | 29.06.2013 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: freestockimages.ru[/catlist][catlist=2,7]Фото: focastock.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: istockphoto.com[/catlist][catlist=54,61]Фото: соцсети[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: focastock.com[/not-catlist]

Выяснилось, что с помощью кухни можно существенно снизить свой вес.

 

 

 

 

Эксперты-диетологи из США составили девять главных правил, которые необходимо соблюдать на кухне. Если следовать всем приведенным правилам, то похудеть можно не тратя времени на тренировки.

Первым правилом является создание правильных мест для продуктов питания в холодильнике. Овощи и фрукты всегда должны находиться на уровне глаз. Любой прием пищи необходимо начинать обязательно с легкого салата. Ежедневно в холодильнике должны находится свежие овощи, лимоны и зелень.  

Кушать нужно только с мерной посуды и мерными приборами. Таким образом, человек не съедает лишнего.

 

Если вы мечтаете похудеть, то меню на следующий день необходимо заготовить вечером.

Самые вредные и сладкие продукты придется убрать подальше. Например в закрытый шкафах. Посуда должна быть маленькой.   Не стоит забывать о осени и зиме. Во время урожая нужно запастись витаминами и подготовить замороженные ягоды, овощи и фрукты.

Готовить еду лучше всего в выходные дни. Это необходимо для того, чтобы желание съесть что-нибудь вредное, отпадало сразу.

 

Еда в холодильнике поможет избежать соблазнов. К примеру, после того, как положили всем поесть, необходимо всю оставшуюся еду убрать в холодильник. Это приведет к тому, что человек не будет соблазнять себя добавкой.