Ученым рассказали, как победить бессонницу

 

Исследователи из США сообщили, что им удалось выяснить, какой метод помогает в борьбе с бессонницей лучше всего.

 

Оказалось, что заснуть проще, если слушать любимую музыку. Именно этот способ может помочь справиться с проблемами при засыпании.

 

Ученые провели ряд исследований, которые доказали, что музыка оказывается гармонизирующее и успокаивающее действие на организм человека, помогая быстрее настроиться на сон.

 

Кроме того, из-за прослушивания любимой музыки вторая фаза сна сокращается, а значит, человек быстрее переходит к третьей фазе сна, в итоге сон получается более качественным, отдых проходит лучше.

 

Также ученые смогли создать оптимальный вариант музыки для сна: это оказались композиции Баха, Эда Ширана и Моцарта, но их эффект не сравним с эффектом отлюбимых композиций.