Физиологи назвали идеальное время худеть

Новогодние каникулы кончились. И только сейчас, по прошествии десяти дней праздника живота, примеряя старые вещи «в облипочку», мы задаем себе один и тот же вопрос: зачем? Глядя на свое отражение в зеркале, каждая вторая россиянка решает, что настало время худеть. Но, как оказалось, чтобы добиться нужного результата, садиться на диету рекомендуется только в определенные дни. Физиологи говорят, что максимальный эффект от голодания будет достигнут, если начать ограничивать себя в еде во время месячных.

Этот совет в первую очередь рассчитан на женщин с неразвитой силой воли. Не видя быстрого результата, они разочаровываются в диетах и возвращаются к привычной пище, так и не похудев.

Лучшее время для похудения – начало месячных, считают российские физиологи. Именно в этот период не особо хочется есть, поэтому ограничений в пище женский организм не заметит. В среднем, менструальный цикл длится от 3 до 6 дней. За этот период жир растает на глазах.
Следующая за менструальной – фолликулярная фаза. Организм готовится к овуляции, повышается уровень гормонов счастья в крови, вы чувствуете, что любите весь мир… Самое время полюбить спортзал или зарядку! В эти несколько дней особенно есть не хочется, так что женщинам опять-таки будет проще выдержать жесткий режим.

Во время новой фазы женского организма (самой овуляции), держать себя в руках достаточно сложно. В этот период дамы чаще всего задумываются о сексе. Счастливы те, у кого получилось реализовать свои желания, так как другие вынуждены компенсировать отсутствие мужской любви… едой (просыпается так называемый «жор»). Но наибольший вред фигуре наносится, когда на смену овуляции приходит лютеиновый период.   

В это время худеть практически невозможно: организм «чувствует» себя беременным. Он дает мозгу команду питаться как можно больше и начинает накапливать в себе полезные вещества для дальнейшей их передачи. За весь лютеиновый период (а это неделя-две) мы в состоянии съесть столько, сколько хватило бы на месяц фолликулярной фазы. Физиологи рекомендуют в этот временной промежуток найти золотую середину, то есть выработать себе рацион, более богатый по сравнению с первыми днями диеты, но не такой калорийный, как блюда из привычного меню.

Как только до женского организма «доходит», что на самом деле вы не беременны, начинается самое «жесткое» время. Про таких дам за спиной говорят «вот стерва» и т.д. и т.п. Наше настроение стремительно падает, мы недовольны всем: своим весом, одеждой, погодой, холодным кофе, глупыми коллегами… Чаще всего дурное настроение испаряется сразу после поедания чего-нибудь вкусненького. Но так как такой «мрачный» период длится в среднем 10 – 14 дней, за это время сладкое уверенно откладывается на бедрах.  А значит, что с приходом месячных пора все начинать с нуля…