Как сохранить фигуру после диеты?

Вам уже удалось сбросить лишний вес и привести фигуру в порядок, но теперь предстоит самое сложное - сохранить результаты. К счастью, ученые вроде бы разобрались, как этого добиться.

По статистике, более половины всех успешных похудений заканчиваются возвращением лишнего веса в еще большем количестве. Прошедший через стресс жесткой диеты организм перестраивается, учится запасаться подкожным жиром от меньшего объема пищи, что в результате приводит к неудаче. Как удержать полученную с таким трудом фигуру в ее заветных пропорциях?

На Европейском конгрессе по проблемам ожирения были представлены результаты исследования, проведенного профессором Майклом Розенбаумом из Университета Денвера. Вместе с коллегами он установил, что успешно похудевшим людям нужно впоследствии потреблять на 22% меньше калорий в сутки по сравнению с обычным их количеством. Причем только для того, чтобы не поправляться.

К примеру, если обычному человеку, который не сидел на диете, можно есть по 1 600 калорий в день без угрозы прибавки лишнего веса, то прошедшему через диету и похудение придется довольствоваться 1 300 калориями, если он не хочет снова поправиться. Следовательно, из суточного рациона надо удалить 300 лишних калорий.