Топ-6 полезных перекусов, помогающих худеть

Чувство голода заставляет нас обращаться к разным закускам между основными приемами пищи, и порой все эти шоколадки с печеньями становятся главными виновниками прибавки веса. Эксперты предлагают 6 блюд, перекусывая которыми мы сможем не просто сохранить фигуру, но еще и похудеть за счет ускорения процесса сжигания жира.

здоровый перекус

Почти из любого фрукта получится отличный продукт дляперекуса, но если мы хотим получить настоящее удовольствие, то лучше добавить немного белков. Одно большое яблоко и стакан молока без жира - 10 г чистого белка и 5 г волокон при 200 калориях.

Авокадо с творогом

Еще одна комбинация фруктов с молочными продуктами. Удалите косточку из разрезанного на две половинки авокадо и добавьте туда чайную ложку творога. Изумительно вкусно и очень полезно. 200 калорий, 9 кг белка и 7 г волокон.

Сэндвич с курицей

Заверните в питу немного куриного мяса с овощами, разрежьте на две части и полакомитесь в промежутках между завтраком и обедом, а также обедом и ужином. В каждой порции 200 калорий, 3 г волокон и более 20 г белка.

Салат из чечевицы с помидорами и водяным крессом

Если в салате содержится всего-то 200 калорий, то он может считаться полезным перекусом, а не основным блюдом. В этом салате также 11 г белка и 8 г волокон благодаря чечевице и овощам.

Спаржа и яйца вкрутую

Отличная здоровая комбинация. Спаржа богата волокнами, а яйца - натуральными белками. Возьмите 15 побегов спаржи (сырых или отваренных) и одно яйцо вкрутую. 126 калорий, 11 г белка, 5 г волокон.

Холодный зеленый чай с мятой

А вот и запивка - напиток, который не содержит вообще ни одной калории, но зато прекрасно утоляет жажду. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)