Чем меньше алкоголя, тем ниже риск деменции
Во время грядущих новогодних праздников и каникул нужно употреблять меньше алкогольных напитков, как советует ведущий британский эксперт в области старческого слабоумия профессор Алистер Бернс. Он подчеркивает, что сокращение употребления спиртного существенно снижает риск развития деменции.
"Новый год - это прекрасный
шанс для нас всех пересмотреть образ жизни и свое отношение к спиртным напиткам, задуматься о том,
что мы можем улучшить или изменить ради нашего здоровья, как физического, так и
ментального, - говорит профессор Бернс. - Я прекрасно понимаю, что полный отказ
от спиртных напитков для большинства людей труден или вообще невозможен. Но
даже сокращение их количества уже очень хорошо. Однако один бокал очень легко
приводит к двум, а затем и к целой бутылке. Это существенно увеличивает вашу
опасность столкнуться с деменцией в пожилом возрасте, равно как и с другими
болезненными состояниями".
По рекомендациям британских врачей, мужчина не должен регулярно употреблять более трех-четырех порций алкоголя в день, а женщина должна ограничиваться не более чем двумя-тремя порциями. Под одной порцией подразумевается примерно 250 миллилитров пива или маленький бокал вина. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий