Умственные способности взаимосвязаны с силой ног
Продолжительное исследование специалистов из английского Кигс-колледжа показало, что сила ног человека напрямую связана с его умственными способностями. Результаты своей работы ученые опубликовали в журнале Gerontology.
Даже самая обычная пробежка по утрам, которая прекрасно задействует все мышцы ног, способна расширить возможности головного мозга. К таким выводам ученые пришли после серии экспериментов с участием 324 здоровых женщин-близнецов в возрасте 43-73 лет.
Специалисты тестировали сестер на их способность к обучению, мышлению и память, а также измерялась сила их ног. Испытания проводились в начале и в конце исследования, которое длилось 10 лет.
Здоровье мозга испытуемых соотносили с разными факторами, таким как режим сна, питание и так далее, но самая сильная взаимосвязь прослеживалась с уровнем натренированности их ног. Чем сильнее были нижние конечности близнецов, тем больше они проявляли умственных способностей. Да и возрастных изменений мозга у них было гораздо меньше, чем у их сверстниц со слабыми ногами.
«Мы заметили, что идентичные близнецы с различной силой ног 10 лет спустя имели различия в мышлении и структуре головного мозга. Это говорит о том, что простые изменения в образе жизни в виде повышения физической активности помогают нам оставаться умственно и физически здоровыми в старости», - рассказала ведущий автор исследования Клэр Стивс.
По мнению ученых, положительных изменений в мозге можно добиться даже при минимальной нагрузке – не больше получаса в день. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий