Лучшие продукты питания для безупречной кожи
Французские журналисты опросили опытных косметологов о том, какие продукты питания они сами употребляют ради безупречной и молодой кожи. В этот список попали 5 разновидностей пищи.
Семечки. На первом месте - один из самых популярных в России продуктов питания. Семечки прекрасно справляются с проблемой сухой кожи. Они содержат жирные кислоты Омега-3, которые сражаются с воспалениями, вызываемыми прыщами. Кроме того, семечки полезны для пищеварения и нормальной работы кишечника.
Виноград. Эти ягоды насыщены витамином С, который необходим нашему организму для производства коллагена - основного строительного материала безупречной кожи. А поскольку у винограда низкий гликемический индекс, он не вызывает вспышек уровня сахара в крови. Этот показатель нужно держать в стабильном состоянии для замедления натуральных процессов старения.
Миндаль. Обладает противовоспалительным эффектом, предотвращающем прыщи. Жирные кислоты Омега-3 усиливают процессы метаболизма, помогая коже выглядеть более гладко и сияюще.
Йогурт. Является пробиотиком и защищает кожу от экземы и прыщей. Нутриенты вроде цинка, витамина Е и фосфора делают йогурт натуральным косметическим продуктом.
Зеленый чай. В нем содержатся полифенолы, защищающие кожу от ультрафиолетового излучения. В зеленом чае также имеются антиоксиданты, они замедляют процессы старения и делают кожу более молодой. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий