Фрукты эффективно борются со старением организма
В последнее время часто говорится о вреде сахара и сладких продуктов. Помимо тортов, пирожных и конфет, в список вредных продуктов попали фрукты.
Якобы они содержат много сахара, а значит, способствуют ожирению. Диетологи из США опровергают это мнение. Эксперты назвали причины, по которым потреблять фрукты необходимо.
Американские врачи выявили у тех людей, которые едят много фруктов, низкий ИМТ, чем те, которые отдают предпочтение овощам. Эксперты пока не могут объяснить, почему так происходит. Вполне возможно, что такой эффект получается вследствие того, что фрукты являются самостоятельным десертом, в то время как овощи – гарнир. Фрукты содержат в себе не только сахар, но и много жидкости и клетчатки. Именно поэтому, благодаря фруктам утоляется жажда и голод. Волокна клетчатки наполняют желудок, и желание есть уменьшается.
Ягоды являются лучшим антиоксидантом. Несмотря на то, что в овощах содержится много витаминов и антиоксидантов, фрукты занимают лидирующие позиции в борьбе со свободными радикалами. Стоит заметить, что разные виды фруктов, имеют разные антиоксиданты. Именно потому, что их во фруктах очень много, выявляется ещё одно очень полезное свойство. Антиоксиданты эффективно борются со старением организма. В результате недавно проведенного эксперимента, стало известно о том, что те люди, которые ели много фруктов, имели более молодой внешний вид.
Оставить комментарий