Ученые доказали пользу фруктов в первой половине дня

Ученые доказали пользу фруктов в первой половине дня

 

Исследователи из Австралии сообщили, что им удалось доказать пользу употребления фруктов в пищу в первой половине дня.

 

Эксперименты позволили доказать, что фрукты до обеда могут положительно сказываться на работе всего организма, а вот, если их есть вечером, то влияние будет уже не таким однозначным.

 

Ученые доказали, что для того, чтобы получать максимум полезных веществ от фруктов, стоит употреблять их в пищу на завтрак, на утренние перекусы и, возможно, за обедом. После этого в течение дня от фруктов лучше отказаться, даже, несмотря на то, что это казалось бы очень легкая и полезная для здоровья еда.

 

Исследователи отмечают, что фрукты не всегда приносят однозначную пользу, поэтому данную категорию продуктов нужно употреблять в пищу исключительно до обеда.

 

Все дело в том, что во второй половине дня фрукты в рационе могут приводить к выработке излишнего сахара, как следствие появляется желание поесть сладких продуктов на ночь. Что в итоге приводит к набору лишнего веса, а также нарушению обмена веществ и ряду других проблем, связанных с избыточным уровнем сахара в крови.

Ученые говорят, что в первой половине дня можно не отказывать себе в употреблении фруктов, поскольку они по-настоящему полезны и не оказывают какого-либо дурного влияния на организм, а вот вечером уже стоит есть овощи, которые не содержат такого количества сахара в своем составе.

 

Также важно, в целом, учитывать, калорийность продуктов, поскольку фрукты содержат достаточно много калорий из-за сахара, который содержится в их составе.

 

Ранее Роспотребнадзор рассказал, в каких продуктах содержатся витамины.

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 1      1

Ещё по теме

  1. От рака людей могут спасти абрикосы и яблоки Материал из категории Другие новости
  2. Абрикосы могут спасти человечество от многих недугов Материал из категории Другие новости
  3. Ученые доказали, что фрукты помогут при профилактике диабета Материал из категории Другие новости
  4. Ученые доказали пользу замороженных овощей и фруктов Материал из категории Другие новости
  5. Ученые: ежедневное употребление фруктов и овощей продлевает жизнь Материал из категории Другие новости

Lentainform

Оставить комментарий