И все-таки бег может быть вредным для здоровья человека, как
утверждают подиатры. Половина из тех, кто увлекается бегом, проводят месяц в
году, страдая от полученных травм из-за некачественной обуви или неправильных
тренировочных программ.
Занятия бегом
Многие уверены в том, что надев пару кроссовок и
отправившись на пробежку, они делают первый шаг на пути к крепкому
здоровью. Однако половина из тех, кто
начинает регулярно
заниматься бегом,
довольно быстро получают травмы. При этом многие признаются в том, что
используют некомфортные и неудобные кроссовки просто потому, что они хорошо
выглядит, как установили исследователи из Колледжа подиатрии в Великобритании.
Исследование показало, что бегуны проводят в состоянии травм
26 дней в году. Игнорирование боли в ногах приводит к тому, что 13% занимающихся бегом вынуждены
отказываться от своего хобби, поскольку им становится хуже. Но подавляющее большинство
продолжает бегать, рискуя получить травмы нервов, проблемы с коленями и мышечные
растяжения, как предупреждают эксперты.
Две трети опрошенных заявили, что не думают о замене
кроссовок для бега до тех пор, пока они не начнут разваливаться. Почти половина
(43%) призналась, что использует некомфортную обувь, несмотря на боль. Каждый 7-й
отказывается менять кроссовки, причиняющие боль, из-за их хорошего и стильного
внешнего вида. Еще 7% сохраняют эти кроссовки, поскольку они принадлежат к очень
«модному бренду».
Подобные бегуны рискуют нанести травмы не только
ступням и ногам, но и стать жертвами хронических болей в нижней части спины,
как подчеркивают эксперты. Вот почему так важно перед началом регулярных
занятий бегом подобрать не столько модную, сколько комфортную и подходящую
обувь. (
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий