Чем холод может быть полезен для здоровья

Нынешняя зима не радует нас частыми оттепелями, а вот морозы уже порядком надоели. Однако, по мнению ряда учёных, холод может приносить пользу нашему организму.
 
Лучший сон. Наши тела следуют циркадному ритму, который регулирует режим питания, сна и активности, в соответствии с циклами дня и ночи. Нарушения сна ухудшают когнитивные функции и увеличивают риск болезней почек и диабета. Прохладная спальня даёт шанс повысить качество сна. А в ходе недавнего исследования было доказано, что специальные охлаждающие головные уборы, снижающие температуру головы, улучшали качество сна у жертв бессонницы. 
 
Повышение аппетита. Если вы страдаете от проблем с аппетитом, то зима - лучшее время для их решения. Неоднократные исследования показывали, что в холодное время года многие живые организмы гораздо с большим интересом поглощали пищу, которая обеспечивает энергию для обогрева тела. Это же касается и человека. 
 
Сожжение жира. С другой стороны, многие хотели бы похудеть и избавиться от лишнего веса. И снова холод приходит на помощь, так как для согрева организма требуется сожжение жира. Он делится на белый и коричневый, и первый является самым вредным, поскольку скапливается под кожей. А при холоде, если мы недостаточно утеплены, организм усиливает теплоотдачу, сжигая как раз белый жир. 
 
Воспаления и боль. Ещё одно полезное свойство низких температур, известное с древности. Холод борется с локальными воспалениями и болью. Речь о ледяных компрессах, которые прикладывают к разным частям тела, где ощущаются эти воспаления. И если горячие компрессы вам не помогают, попробуйте наполнить грелку льдом или ледяной водой. 
 
Настроение. Для многих людей зима и холодное время года ассоциируются с плохим настроением. Однако и здесь бывают неожиданные психологические преимущества. В плохую погоду и в холодные дни мы обычно созваниваемся с меньшим количеством людей, но разговариваем с ними намного дольше. И когда погода мешает нам выходить на улицу, мы остаёмся дома, чтобы восстановить связь с теми, кто наиболее дорог для нас. Другое исследование показало, что холод стимулирует так называемое референтное творчество, основанное на холодных сигналах. Мы лучше распознаём метафоры, придумываем новые названия и демонстрируем глубокое понимание абстракции. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)