Освещение во время сна связали с гипертонией

Наличие источников света в спальне во время сна у пожилых людей связано с диабетом, повышенным артериальным давлением и даже ожирением. К такому выводу пришли ученые из Северо-Западного университета в США. 

Люди в возрасте от 63 до 84 лет, которые подвергаются любому уровню света во время сна по ночам, существенно чаще страдают ожирением, диабетом и гипертонией, по сравнению с их ровесниками, которые спят в полной темноте. Это исследование, проводившееся в реальных условиях, оценивало освещение в спальнях у большого количества добровольцев в течение последовательно 7 дней. Не имеет значения, откуда именно поступает свет в спальне - от смартфона, включенного телевизора или от уличных фонарей. К сожалению, в современной жизни множество источников искусственного освещения, доступных 24 часа в сутки. 





Пожилые люди и без того имеют повышенный риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а исследователей интересовало, существуют ли какие-то различия в частоте возникновения этих болезней, в зависимости от воздействия света по ночам. Результаты исследования показали, что менее половины из 552 добровольцев, принявших участие в исследовании, могли рассчитывать проспать в полной темноте хотя бы 5 часов в сутки. Остальные добровольцы подвергались воздействию какого-либо света, даже в самое тёмное время суток, которое обычно приходилось на середину их сна. 



Из-за природы самого исследования, его авторы не могут однозначно сказать, заставляли ли диабет, гипертония и ожирение участников исследования спать с источниками света по ночам, или отмечалась обратная связь, и это свет по ночам вызывал у них те самые расстройства. Отметим, что жертвы диабета могут чаще пользоваться туалетом ночью, поэтому они и оставляют свет в спальне. Бывают и другие причины которые заставляют их так делать. К примеру, из-за онемения стоп, связанного с диабетом, люди не выключают свет, чтобы в темноте не споткнуться. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)