Повышенная кислотность: что указывает на нее и почему это опасно для здоровья
Появление такой проблемы как повышенная кислотность может сигнализировать о снижении иммунитета или имеющихся скрытых заболеваниях.
Кислотно-щелочной баланс (pH) является важным показателем, который отражает соотношение кислоты и щелочи в организме. В норме pH крови человека поддерживается в пределах 7,35–7,45, что свидетельствует о слабощелочной среде. Однако при нарушении баланса может возникать состояние повышенной кислотности, известное как ацидоз. Это состояние может негативно влиять на здоровье, подчеркнула в комментарии для MedikForum.ru врач общей практики Татьяна Захарова.
Как возникает повышенная кислотность? Ацидоз развивается, когда в организме накапливается избыточное количество кислоты или происходит потеря щелочных веществ, что приводит к смещению pH в сторону кислотности.
Данное нарушение может провоцироваться различными факторами, включая неправильное питание, заболевания внутренних органов, нарушение обмена веществ или интоксикацию.
Почему развивается ацидоз: возможные причины
- Неправильное питание. Нарушение кислотно-щелочного баланса может стать следствием того, что человек употребляет большое количество кислотообразующих продуктов, таких как мясо, молочные продукты, сахар, кофе, алкоголь.
- Заболевания почек. Почки играют ключевую роль в выведении кислоты из организма. При дисфункции органа ее концентрация начинает увеличиваться.
- Сахарный диабет. При диабете может возникать кетоацидоз — состояние, при котором в крови накапливаются кетоновые тела (их избыток способствует повышению кислотности).
- Заболевания легких. Когда нарушается дыхательная функция (например, при хронической обструктивной болезни легких) может развиваться респираторный ацидоз.
- Интоксикация. Отравление организма химическими веществами или лекарственными препаратами тоже может вызвать изменение кислотно-щелочного баланса.
- Хронический стресс. Стресс способствует выработке гормонов, которые могут нарушать соотношение щелочи и кислоты, вызывая повышенное содержание последней.
Вот наиболее распространенные проявления:
- Усталость и плохой сон. При ацидозе организм пытается нейтрализовать излишки кислоты, используя свои запасы кальция, и это негативно влияет на энергетический обмен. Человек чувствует себя вялым и измотанным, просыпается по ночам.
- Проблемы с пищеварением. Часто наблюдаются изжога, вздутие живота, тошнота, склонность к запору.
- Проблемы с кожей. Когда почки не справляются с расщеплением кислот в организме, их функцию выделительного органа берет на себя кожа. В результате из-за интенсивного выведения токсинов нарушается защитный барьер кожного покрова, и возникает подверженность высыпаниям, воспалительным явлениям, чрезмерной сухости и другим дерматологическим нарушениям.
- Боль в мышцах и суставах. Ацидоз сопровождается накоплением кислоты в тканях организма, что может вызывать воспаление и болевые ощущения.
- «Вечный» насморк. Если постоянно «течет» из носа (особенно при отсутствии простуды или другого ОРВИ), это может быть признаком нарушения кислотно-щелочного баланса — конкретно того, что организм пытается вывести избыток кислот через слизистые оболочки.
- Частые простуды и инфекции. Кислая среда ослабляет иммунную систему, делая организм более уязвимым перед болезнетворными возбудителями.
- Проблемы с зубами. Во рту должен преобладать определенный уровень pH. Если среда становится слишком кислой, активизируются бактерии, из-за которых развивается кариес.
- Неприятный запах изо рта. Ацидоз может сопровождаться изменением pH в ротовой полости, что приводит к появлению отталкивающего запаха.
- Нарушение работы нервной системы. В тяжелых случаях могут наблюдаться головокружение, спутанность сознания.
- Набор веса. Возникающий в организме избыток кислот хранится в жировой ткани — чем он значительнее, тем больше жира нужно для его хранения. Последствиями этого становится увеличение веса и распространяющийся целлюлит.
Нарушается обмен веществ. Ацидоз может ухудшать усвоение питательных веществ, что способствует появлению дефицитных состояний из-за нехватки витаминов и минералов.
Развивается остеопороз. Для нейтрализации избыточной кислоты организм использует кальций, который извлекается из главных источников: зубов и костей. Лишаясь этого вещества, кости становятся более хрупкими и подверженными травмам, трещинам и переломам. Также разным повреждениям могут подвергаться зубы.
Возникают заболевания сердечно-сосудистой системы. Повышенная кислотность может способствовать развитию атеросклероза и гипертонии. Почему это происходит:
- Сужаются сосуды: кислая среда стимулирует выброс гормонов стресса (например, адреналина), которые провоцируют сосудистые спазмы, повышающие артериальное давление.
- Нарушается работа почек: они вынуждены работать интенсивнее, чтобы выводить избыток кислоты, и это способствует перегрузке. Когда почки слабеют, возникает проблема с задержкой жидкости и натрия, которая увеличивает объем крови и давление в кровеносных сосудах.
- Сосуды твердеют: избыточно кислая среда способствует повреждению стенок сосудов и снижению их эластичности, что затрудняет кровоток и повышает давление.
Происходит ослабление иммунитета. Избыток кислот создает благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов.
Могут возникать онкологические заболевания. Некоторые исследования связывают хронический ацидоз с повышенным риском развития рака, так как кислая среда способствует росту воспаления и (предположительно) опухолевых клеток.
Как восстановить кислотно-щелочной баланс? Для нормализации pH важно придерживаться следующих рекомендаций:
- Сбалансированное питание. Необходимо употреблять щелочеобразующие продукты — свежие овощи, фрукты, зелень, орехи и семена.
- Питьевой режим. Нужно употреблять достаточное количество чистой воды, чтобы поддерживать активный процесс вывода токсинов и излишков кислот из организма.
- Достаток магния и кальция. Они необходимы организму для поддержания кислотно-щелочного баланса. Прежде всего, важные вещества следует получать из продуктов: магний — из орехов, бананов и бобовых, кальций — из кисломолочных продуктов, разной капусты, чечевицы.
- Физическая активность. Регулярные упражнения помогают сохранять активный обмен веществ, играющий важную роль в поддержании нормального pH.
- Повышение стрессоустойчивости. Стресс и эмоциональное волнение также способствуют чрезмерному закислению организма. Важно находить время для себя, для занятий, способствующих расслаблению и приятным эмоциям.
- Контроль хронических заболеваний. Если возникают заболевания, которые могут вызываться ацидозом, важно регулярно наблюдаться у врача и следовать его рекомендациям.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.