Когда тревожно на душе: 6 признаков, что имеются проблемы с психическим здоровьем
Иногда наша психика находится в плохом состоянии, хотя мы этого и не осознаем. Эти признаки говорят, что проблема существует.
Психическое здоровье — такой же важный показатель благополучия, как физическое. Однако если сломанную руку видно сразу, то внутренние страдания часто остаются незамеченными. По данным ВОЗ, каждый четвертый человек в мире сталкивается с психическими расстройствами, но лишь 30% из них обращаются за помощью. Многие люди годами живут с тревогой, депрессией или неврозами, не осознавая своего состояния и не обращаясь к врачу.
«Психические расстройства не возникают спонтанно — они развиваются постепенно, и первые признаки часто маскируются под особенности личности человека или его реакции на жизненные трудности», - об этом MedikForum.ru сказал психиатр Михаил Каштанов.
Психиатр уточнил, какие изменения в поведении или привычках могут возникать как признаки имеющихся проблем с психическим здоровьем.
Нарушенное восприятие
Каждый человек воспринимает вещи по-разному, поэтому, когда дело касается восприятия, высокая степень индивидуальности является нормой. Однако если возникают явные искажения восприятия, такие как зрительные или слуховые галлюцинации, или если больше не в функционируют обоняние или вкус, это может быть признак того, что психика не в порядке.
Резкие изменения в поведении
Человек словно подменяет себя: жизнерадостный экстраверт превращается в молчаливого отшельника, аккуратный работник начинает опаздывать и хамить.
Что должно особенно настораживать:
- Апатия: происходит потеря интереса к хобби, карьере, общению.
- Неопрятность: человек отказывается от мытья, носит грязную одежду, его жилье становится захламленным.
- Агрессия: возникают сильные вспышки гнева из-за мелочей (разбитая чашка, громкий смех).
Нарушения сна и пищевых привычек
Бессонница, ночные кошмары или, наоборот, длительный сон по 12–14 часов в сутки тоже могут быть маркером психических расстройств.
«При депрессии люди часто просыпаются в 3–4 часа ночи и не могут уснуть — это связано с нарушением выработки мелатонина».
Что касается пищевых привычек, то признаком имеющихся проблем с психическим здоровьем бывают изменения аппетита:
- Возникает тяга к перееданию как попытка «заесть» постоянную тревогу и напряжение.
- Человек отказывается от еды — иногда из-за страха отравления (при паранойе) или ненависти к своему телу (при анорексии).
«Не звони мне», «Мне некогда», «Оставь в покое» — если человек разрывает контакты с близкими, это может быть тревожным сигналом. Избегание общества характерно для:
- Тревожных расстройств;
- Шизофрении;
- Посттравматического стресса.
«Интроверсия — не болезнь! Но если близкий человек, который всегда был общительным, друг вдруг перестал отвечать на сообщения, — стоит насторожиться».
Иррациональные страхи и навязчивости
Тревога является нормальной реакцией на опасность. Но когда сильный страх и тревожность возникают из-за необходимости совершать обычные действия (например, выйти из дома или погладить кошку), это часто говорит о расстройстве.
Вот наиболее показательные признаки проблем с психическим здоровьем, связанные с иррациональными страхами:
- Панические атаки — ощущаются учащенное сердцебиение, потливость, страх смерти без реальной угрозы.
- Компульсии — возникают навязчивые ритуалы, которые человек в своем воображении связывает с защитой от беды (например, по 20 раз мыть руки или пересчитывать ступеньки лестниц).
- Бредовые идеи — человек уверен, что за ним ведется слежка, его хотят отравить или предпринимаются попытки управлять его сознанием.
Резкие перепады настроения — не всегда признак расстройства. Но если эйфория сменяется плачем несколько раз в день, а гнев возникает на пустом месте, это может указывать на:
- Биполярное расстройство (в его случае сменяются фазы мании и депрессии);
- Пограничное расстройство личности;
- Гормональные сбои (например, при заболеваниях щитовидной железы).
Когда нарушается способность к общению из-за того-что речь человека становится неорганизованной или нелогичной, это тоже может указывать на нарушения в сфере психики.
Что именно может происходить:
- Человек путает слова, теряет нить разговора;
- Говорит слишком быстро или медленно;
- Жалуется на «пустоту в голове», не может сосредоточиться.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие боли могут возникать из-за подавления негативных эмоций.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.