Почему так важно иметь здоровые надпочечники и как узнать о проблемах с ними
Надпочечники — ключевой элемент эндокринной системы, от которого зависит наша энергия, стрессоустойчивость и обмен веществ. Их дисфункция может привести к серьезным последствиям, поэтому важно вовремя замечать тревожные симптомы.
Если в последнее время вы стали особенно сильно уставать, страдаете от перепадов давления или у вас происходят необъяснимые изменения веса, — причиной этих неблагополучных перемен могут быть проблемы с надпочечниками. Надпочечники представляют собой небольшие парные железы, расположенные над почками и оказывающие огромное влияние на организм. Они вырабатывают жизненно важные гормоны, которые регулируют стресс, обмен веществ, иммунитет, артериальное давление. Проблемы с ними вызывают нарушения всего перечисленного, перечислили в разговоре с MedikForum.ru эндокринолог Антонина Гуреева.
«Надпочечники состоят из двух слоев: коркового (кора) и мозгового (мозговое вещество). Каждый из них производит разные гормоны: например, кора надпочечников вырабатывает кортизол — ключевой гормон стресса, который также регулирует обмен веществ, влияет на процессы воспаления и содержание сахара в крови. Помимо этого, корой производятся альдостерон (гормон, контролирующий водно-солевой баланс и артериальное давление), и половые гормоны (андрогены), влияющие на либидо, мышечную массу и общий тонус. Что касается мозгового вещества надпочечников, они выделяют адреналин и норадреналин — гормоны, ответственные за стрессовую реакцию организма «бей или беги» и сопровождающие ее симптомы в виде повышенного давления и учащенного сердцебиения».
Если надпочечники работают правильно, организм легко адаптируется к стрессу, поддерживает энергию и стабильное давление. Но при их дисфункции развиваются серьезные заболевания, подчеркивает эндокринолог.
Почему возникают проблемы с надпочечниками
Нарушения в работе этих желез могут вызываться следующими факторами
Хронический стресс
- Постоянное напряжение заставляет надпочечники вырабатывать слишком много кортизола, что со временем приводит к их истощению.
- Болезнь Аддисона (недостаточность коры надпочечников) обычно возникает из-за атаки иммунной системы на собственные ткани.
- Феохромоцитома (опухоль мозгового слоя) вызывает резкие скачки давления, а аденомы могут нарушать баланс гормонов.
- Туберкулез, ВИЧ, тяжелые бактериальные инфекции могут повреждать здоровые надпочечники.
- Бесконтрольное использование кортикостероидов (например, при лечении астмы или артрита) подавляет естественную выработку гормонов в надпочечниках.
Неблагополучные симптомы зависят от типа нарушения.
При избытке гормонов (гиперфункция) возникают следующие признаки:
- Постоянная тревожность, раздражительность;
- Бессонница;
- Повышенное давление;
- Учащенное сердцебиение;
- Резкие колебания веса (например, может быстро возникнуть существенное отложение жира на животе).
- Хроническая усталость, слабость;
- Низкое давление, головокружение;
- Тяга к соленой пище;
- Беспричинная потеря веса;
- Пигментация кожи (при болезни Аддисона).
При следующих изменениях с самочувствием:
- Резкое падение давления (слабость, головокружение, обмороки) — может указывать на острую надпочечниковую недостаточность.
- Неукротимая рвота, диарея, сильное обезвоживание — возможны при недостатке альдостерона, нарушающем водно-солевой баланс.
- Внезапные скачки давления до критических значений (180/120 и выше), головная боль, потливость — возможна феохромоцитома (опухоль надпочечников).
Как поддержать здоровье надпочечников
На их состояние оказывает заметное влияние образ жизни человека. Прежде всего, его стрессоустойчивость — чтобы сохранить надпочечники здоровыми, нужно учиться управление стрессом, достаточно спать, не перерабатывать.
Помимо этого, врач рекомендует включать в рацион достаточно белка, полезных жиров (омега-3) и продуктов, содержащих витамины группы B, магний, витамин C. Одно из важных условий в питании — контроль употребляемого кофеина (многие современные люди не осознают, что злоупотребляют кофеином на регулярной основе).
Вдобавок необходимо минимизировать количество употребляемого сахара.
«Физическая активность полезна, когда практикуется без перегрузок. Йога, плавание, ходьба в этом плане предпочтительнее, чем интенсивные тренировки, которые повышают кортизол».
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие симптомы травмы головы могут появиться только спустя длительное время.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.