Эффект ноцебо: можно ли болеть от одних только мыслей?
При эффекте ноцебо ожидание чего-то негативного вызывает ухудшение самочувствия, даже если в реальности угрозы для здоровья нет.
Что происходит
Исследователи пытаются понять, как возникает эффект ноцебо, действие которого противоположно эффекту плацебо. Известный в медицине феномен плацебо способствует выздоровлению людей, которые верят, что получаемое ими лечение или препарат могут их исцелить — хотя на само деле получают «пустышку». При эффекте ноцебо страх перед болезнью или ожидание худшего способствуют появлению реальных недомоганий несмотря на отсутствие патологического процесса.
Что наблюдается у пациентов при эффекте ноцебо
- Ожидание побочных эффектов — и их реальное появление;
- Страх перед болью — и происходящее в действительности усиление болевых ощущений;
- Беспокойство о диагнозе — и возникающее ухудшение состояния.
Физиологический механизм этого явления удивителен: когда человек ожидает негативных последствий, его мозг активирует те же нейрохимические процессы, что и при реальной угрозе. Выбрасываются кортизол (гормон стресса) и холецистокинин (усилитель боли), что приводит к…
- Повышению болевой чувствительности;
- Усилению тревожности;
- Появлению психосоматических симптомов.
Да, наука воспринимает его серьезно, и многие эксперименты подтверждают существование этого явления.
Примеры таких испытаний:
- Испытуемым давали таблетки, не содержащие лекарственного компонента, и предупреждали о возможных «побочках». В результате 62% пациентов, которым говорили о возможной тошноте, действительно испытывали ее (эксперимент описан в Журнале Американской медицинской ассоциации).
- Добровольцам, лечившимся от хронических болей, показывали аппарат, сообщая некоторым из них, что его лечебное действие (которого в реальности не было), может вызывать усиление боли. В результате люди, которые узнавали, что «лечение» сопряжено с болью, даже через неделю ощущали более интенсивные болевые ощущения, чем те, кому ничего не говорили.
По словам исследователей, которые анализировали работы по изучению ноцебо-эффекта, негативные ожидания пациентов оказываются чаще всего сильнее позитивных.
«Ожидание чего-то плохого активирует действие нейротрансмиттеров, которые играют важную роль в восприятии боли и других неприятных ощущений, — в человеческом теле запускается химическая реакция, спровоцированная страхом и волнением. Таким образом, негативные ожидания могут не только ухудшать самочувствие, но и снижать эффективность лечения».
Кто подвержен эффекту ноцебо
Ноцебо испытывают не все — прежде всего, этот эффект становится проблемой для тех, кто в целом тревожен и пессимистичен. Мозг таких людей заставляет их испытывать как реальную боль и побочные реакции, так и беспричинные, за которыми нет никаких физических нарушений.
Можно ли с этим справиться?
Да, если помочь мозгу успокоиться и направить мышление в более позитивное русло. Для этого в том числе нужно открыто говорить с врачом, не замалчивая своего беспокойства, — специалист поможет понять, что испытываемый страх не имеет оснований. Также для таких пациентов важна поддержка со стороны близких, и к тому же им необходимо укреплять свою стрессоустойчивость — им рекомендуется развивать осознанность, осваивать дыхательные упражнения, практиковать регулярную физическую активность.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что такое эмоциональный интеллект.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.