Новый год в одиночестве: 5 советов от психологов
Новый год – серьезная встряска не только для здоровья и кошельков горожан, но и для их эмоциональной системы, считают психологи. Особенно чувству одиночества под Новый год подвержены жители крупных мегаполисов.
Предновогодняя суета и сам праздник ведут к нескольким психологическим проблемам. Во-первых, бывает не с кем встретить праздник, во-вторых, бьет по психике чувство опустошенности после праздника. Особенно остро одиночество в новый год переживают успешные женщины зрелого возраста – они много добились в карьерном росте, но так и не завели семью. А в общественном сознании Новый год – это праздник, который необходимо обязательно встретить в семье или хотя бы шумной компании. Как же быть?
Существует народное поверие о том, что «как встретишь Новый год, так его и проведешь». По мнению ряда современных психологов и, в частности, гештальт-терапевта Натальи Ивановой, эта точка зрения свойственна людям, «которые полностью зависят от обстоятельств и минимизируют собственную активность в построении судьбы». Пережив Новый год в одиночестве, эти люди в дальнейшем начинают без всякого повода грустить, по словам Ивановой, они придавлены собственными катастрофическими ожиданиями одиночества на ближайший год, а то и на всю жизнь.
Психологи дают рекомендации, которые могут помочь справиться с со своими переживаниями тем, кто остается на Новый год один. Но для начала нужно спросить себя, не стало ли празднование в одиночестве - собственным выбором.{PAGEBREAK}
1. Новый год - один из самых замечательных праздников в году. Следовательно, вы должны радоваться. Погрустить найдете время в прочие 364 дня.
{PAGEBREAK}
2. Даже если к вам никто не придет, не ленитесь украсить свое жилье и создать праздничную обстановку. Любимая еда, хотя бы маленькая елочная веточка на столе, свечи, мандарины и обязательно - праздничный наряд. Все это психологически повлияет на ваше настроение в лучшую сторону.
{PAGEBREAK}
3. Когда раздастся бой курантов, крикните в открытое окно: «С Новым годом!», вложив в свой крик всю энергию и радость бытия. Пусть вам покажется это искусственным, но энергетически такая акция также поможет вам ощутить себя лучше.
{PAGEBREAK}
4. Если после выполнения предыдущих пунктов вам не стало веселее, задумайтесь, кому вы могли бы посвятить свою печаль и хандру в эту волшебные часы. Ведь у этого объекта, несомненно, есть имя. Помните, что новогодняя ночь – это не вся жизнь. Непременно наступит утро, и у вас впереди будет целый год для того, чтобы найти партнера для встречи следующего года.
{PAGEBREAK}
5. Оставшись в новогоднюю ночь без компании, помните: безопаснее из дома не выходить. А в ночные клубы лучше ездить с приятелями или знакомыми, особенно если вы не располагаете личным транспортом.
{PAGEBREAK}
6. Если чувство одиночества стало в действительности проблемой и ни на минуту не оставляют мысли о собственной изолированности, значит, нужно поразмышлять о себе. Первым и самым важным является осознание. Нужно понять, что причина одиночества кроется в самом себе не просто, а иногда больно, мучительно, стыдно. Но сделать это необходимо. В большинстве случаев причиной одиночества служат трудности при установлении взаимоотношений, которые связаны с опытом человека – возможно в прошлом произошло что-то, из-за чего отношения пробуждают тяжелые переживания.
