Психологи: не спешите вкалывать после майских праздников!
После продолжительных майских праздников довольно сложно вновь «войти в колею». Вернуть рабочий настрой помогут несколько хитростей, которыми поделилась психотерапевт, к.п.н. Рита Гамаева в интервью РИА «Новости».
В первую очередь Гамаева советует не погружаться в дела «с головой». Начинать трудиться нужно постепенно, со временем увеличивая нагрузку, хотя есть люди, которым, наоборот, проще возвращаться к своим обязанностям без «прелюдии».
Эксперт рекомендует браться сначала за те дела, к которым лежит душа.
«Прислушайтесь к себе, чтобы понять, чем вы хотите заняться, и, исходя из этого, стройте свой день», - заявила Гамаева.
Если же душа требует продолжения праздника, психотерапевт советует устроить перерыв на чай. «Пообщайтесь с коллегами и поговорите о том, кто как провел выходные. Пятиминутный отдых поможет настроиться на работу», - утверждает специалист.Еще один немаловажный компонент при создании правильного настроения – приятная атмосфера. «Постарайтесь чаще улыбаться, разберите свой стол, купите цветы и поставьте их в вазу на видное место», - рекомендует Гамаева.
Если же и это не помогает, следует вспомнить о стимулах: считайте дни до зарплаты и отпуска, задумайтесь о перспективах карьерного роста, и проч.
«Каждая выполненная задача приближает к реализации плана, и эта мысль тоже должна приносить радость. В конце концов, у вас есть работа, и это уже хорошо!», - считает Гамаева.
Тем, на кого не действуют и эти аргументы, психотерапевт советует поменять свою жизнь: «Определитесь, чем вы хотите заняться, и разместите свое резюме на специализированных сайтах. Может быть, другая сфера деятельности больше придется вам по душе, и на новом месте вы расцветете».
Факт в тему:
По данным ВЦИОМ, опубликованным 13 мая этого года, 49% россиян хотели бы поменять работу. Больше всего наши соотечественники недовольны размером зарплаты (31%), напряженным графиком (10%), рутинным трудом (8%), работой не по специальности (8%), отсутствием перспектив (7%) и плохими условиями труда (6%).
За прошедшие три года хотя бы раз уволились с работы 20% сограждан, 12% респондентов проходили через эту процедуру два-три раза, 3% опрошенных – более трех раз.
Исследование поводилось 20-21 апреля 2013 года, в нем участвовали 1600 человек из 42 регионов России. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)