5 простых правил для сердца в жару
По словам врачей, в жару сердцу приходится работать с увеличенной нагрузкой для того, чтобы обеспечивать все органы и ткани достаточным количеством кислорода и питательных веществ. Так что этому органу летом нужна поддержка.
Жаркое лето для сердца, которое работает постоянно, — непростой период. На летний сезон приходится много гипертонические кризой, приступов стенокардии, инфарктов и инсультов.
Прежде всего медики советуют не переедать, так как излишек пищи увеличивает нагрузка на сердце, увеличивая процесс переваривания. Необходимо придерживаться щадящего режима питания и вставать из-за стола с легким ощущением голода. Также необходимо больше пить чистой воды (не менее 2 л. ежедневно) для снижения сгущения крови.{PAGEBREAK}
Очень важно летом следить за уровнем артериального давления. При артериальной гипертензии хорошее действие оказывает отвар ягод калины, сдобавлением 10-20 капель настойки эхинацеи. При пониженном давлении рекомендуются зеленый чай, настойка женьшеня, ежевика, имбирь.{PAGEBREAK}
Для нормального сердцебиения необходимы калий и магний. Пополнить запасы этих важных микроэлементов помогают абрикосы, персики, дыни, печеная картошка, фасоль, изюм, курага.{PAGEBREAK}
Во избежание сосудистых спазмов медики рекомендуют употреблять больше зелени, особенно петрушку и сельдерей.{PAGEBREAK}
Невероятно полезны летом свежие помидоры и томатный сок – в них очень много веществ, необходимых для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Особенно полезны помидоры при гипертонической болезни, сердечной недостаточности, снижении тонуса.