Врачи назвали 5 грозных признаков начала диабета

Медики бьют тревогу из-за стремительного роста статистики заболеваемости диабетом. Группа зарубежных ученых решила выделить основные преддиабетические симптомы, которые позволяют застигнуть опасное заболевание на ранней стали развития и принять своевременные меры по исцелению.

 

 

 

По словам врачей, одним из первых характерных сигналов наступления диабета является повышенная сонливость, вялость после принятия пищи. Подобная реакция организма – свидетельство того, что он чересчур загружен углеводами. Особенно это вредно, если человек увлекается едой, напичканной так называемыми «быстрыми» углеводами, поступаемыми  с сахаром или с белой пшеничной мукой. Если после обеда вас одолевает нестерпимое желание поспать, необходимо уменьшать количество продуктов с «быстрыми» углеводами. Вместо них употребляйте пищу с «медленными», более сложными углеводами - крупы, овощи, свежие фрукты. Также полезно после еды  задавать себе небольшую физическую нагрузку, например, просто походить 15 минут.{PAGEBREAK}

 

 

 

Еще один грозный симптом – углеводная жажда, то есть сильнейшая тяга к продуктам с простыми углеводами. Если постоянно тянет на сладкое и мучное, значит, ваша поджелудочная железа работает неправильно: она производит большое количество инсулина, из-за чего уровень сахара в крови не остается стабильно ровным, а падает. Резко убрать сахар из рациона в такой ситуации опасно, но есть выход – вместо сладостей с рафинированным сахаром употреблять орехи, морковь, бананы.{PAGEBREAK}

 

 

 

Лишний вес, который не уменьшается даже после сокращения калорийности рациона, также может говорить о наступлении диабета. Это знак того, что клетки организма испытывают ненормальный «голод», настраивая его на сохранение жировых запасов.

Преодолеть эту проблему можно, если набраться терпения – забыть о том, чтобы похудеть быстро, постепенное снижать вес (пусть даже это займет длительное время) и одновременно увеличивать физическую активность.{PAGEBREAK}

 

 

 

Повышенное артериальное давление при избыточном весе – верный спутник диабета. Кровь становится более вязкой, что усложняет ее передвижение по телу, и клетки недополучают нужного количества углеводов. В этом случае необходимо снизить уровень холестерина в крови и заняться сбросом лишнего веса.{PAGEBREAK}

 

 

 

«Пивной» живот, свидетельствующий о концентрации жира в области живота, усугубляет склонность к диабету. Жир на животе способствует увеличению кровяного давления, повышает риски сердечно-сосудистых патологий. Толстый живот при общем высоком уровне холестерина во много раз увеличивает шансы человека заболеть диабетом.