Сон без одежды укрепляет здоровье и снижает стресс

Здоровье | 06.08.2015 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: gratisography.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: unsplash.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: stocksnap.io[/catlist][catlist=54,61]Фото: globallookpress.com[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: unsplash.com[/not-catlist]

Сон без одежды прекрасно помогает тонизировать тело, снижая уровень гормона стресса и восстанавливая организм после интенсивных физических нагрузок. Эксперты призывают отказываться от пижам. 

Сон без одежды


Исследователи из U.S. National Sleep Foundation в США не так давно установили, что каждый третий взрослый житель Америки спит без одежды. По мнению известного американского тренера Чарльза Поликуина, у данной привычки множество полезных качеств для здоровья. Например, сон без одежды позволяет снизить уровень гормона стресса кортизола.


Под воздействием кортизола наш организм накапливает жир, причем висцеральную его разновидность, которая окружает внутренние органы, способствуя развитию болезней сердца и диабета. Чем меньше кортизола производится во сне, тем больше его вырабатывается на следующий день, когда данный гормон используется более эффективно, к примеру, во время физических нагрузок.


По словам эксперта, из того же самого "сырого материала", из которого производится кортизол, также выходит и тестостерон. Кроме того, если человек спит в одежде, и ему слишком жарко во сне, это замедляет выработку гормона роста, что мешает организму сжигать жир. С этим согласен и профессор физиологии Университета Ноттингема, эксперт в области "коричневого жира" (разновидность ткани в теле, защищающая от прибавки веса) доктор Майкл Саймонс.


Он подчеркивает, что "коричневый жир" производит в 300 раз больше тепла, чем любые другие органы в теле, а значит, если его можно активировать на продолжительный период времени, человеку не понадобится дополнительных запасов энергии в виде белого жира. Вот почему сон без одежды, снижающий температуру тела, так полезен. У людей, которые спят без одежды, отмечается большее количество коричневого жира. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)