Как избавиться от всех сожалений

Ваш мозг преисполнен сожалениями? Сравните себя с кем-то, кому значительно хуже, и вам станет легче. Кстати, и иммунная система укрепится.

Французская певица Эдит Пиаф когда-то исполнила песню Non je ne regrette rien ("Нет, я ни о чем не жалею"), ставшую всемирно известной. Увы, следовать припеву этой композиции получается далеко не у всех людей. Большинство из нас проводит часы, дни и недели своей жизни, сожалея о каких-то своих поступках, упущенных возможностях или словах. А с наступлением кризиса среднего возраста эти сожаления могут вообще вылиться в депрессию.

 

Чаще всего мы вертим в голове мысль о том, что все могло бы быть иначе, если бы мы поступили по-другому. И эта мысль причиняет нам моральные страдания. Но на самом деле она-то и может стать спасительной, только нужно повернуть ее в другое направление - все могло бы быть значительно хуже. Для этого нужно просто сравнить себя с теми, кому очень плохо. Например, с онкологическими пациентами, бездомными бродягами, людьми, потерявшими всех своих родственников, жертвами ДТП и т.д.

 

Причем эта тактика может помочь не только душе, но и телу. Исследователи из Университета Конкордия установили, что если мы сравниваем себя с более успешными друзьям и соседями, то чаще простужаемся. А когда мы ставим себя на место людей несчастных, то наше здоровье крепнет.

"Исследование показало, каким образом молодые и пожилые взрослые люди справляются с грузом сожалений, - говорит автор исследования доктор Изабель Бауэр. - Один из довольно эффективных механизмов борьбы с сожалениями - социальное сравнение. Оно может быть как плохим, так и хорошим,  в зависимости от того, с кем вы себя сравниваете. Если с людьми успешным, то это только усиливает сожаления, а если с людьми несостоявшимися или страдающими, то вы чувствуете себя лучше. Укрепляется и иммунная система".