Лучший способ уснуть за минуту


Ученые утверждают, что этот метод помогает человеку не только быстро заснуть, но также успокоиться в ситуации сильного стресса.

Сотрудник Гарвардского университета Эндрю Вейл предлагает использовать для быстрого засыпания древнеиндийские практики медитации. Их применение, утверждает специалист, позволяет не прибегать к лекарствам.



«Не можете заснуть, не знаете, как правильно лечь, какую позу принять? Не нужно отчаиваться - выход есть: это простая техника правильного дыхания», - заявил доктор Вейл.

Итак, что нужно делать?

«Эта система 4-7-8 поможет уснуть человеку всего за одну минуту», - заявил специалист.

Ранее МедикФорум писал о том, на сколько лет сокращают жизнь разные вредные привычки.