7 причин высокого холестерина

В одной только Америке превышение допустимого уровня холестерина фиксируется у 100 (!) миллионов человек, так что это проблему никак не назовешь частной. Что же является наиболее распространенными причинами этого?

На первом месте стоит наш рацион питания. Употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров способствует повышению уровня холестерина. Прежде всего, это касается пищи животного происхождения - мяса, молока, яиц, масла, сыра и т.д. Достаточно жиров во всяких сластях, вроде печений, крекеров, чипсов и прочей вкуснятины.

Лишний вес прочно входит в первую тройку причин. Повышенное количество килограммов ведет к увеличению уровня триглицеридов (соединения глицерина и жирных кислот) и понижению альфа-липопротеинов высокой плотности (так называемого, "хорошего" холестерина). Если большую часть свободное времени вы предпочитаете проводить, лежа на диване с пультом в руках, то это тоже помогает расти уровню холестерина.

Третья и четвертая причина - возраст и пол. После 20 лет уровень холестерина начинает автоматически повышаться. У мужчин резкий подъем фиксируется после 50, а у женщин после наступления менопаузы.

Общее состояние организма имеет большое значение. Некоторые серьезные хронические заболевания, вроде диабета или гипотиреоза, могут вызывать высокий уровень холестерина. Нельзя забывать про фактор наследственности - высокий холестерин передается из поколения в поколение.

Наконец, отягчающим обстоятельством является курение. Впрочем, оно и без всякого высокого холестерина может убить вас, поэтому завязывайте с сигаретами побыстрее.