ЗОЖ

Доктор медицинских наук Зухра Павлова: в здоровом рационе не должно быть колбасных изделий. Эндокринолог Павлова рассказала о составленном лично для себя топ-списке полезных продуктов на каждый день. Вот как выглядит этот перечень. Кисломолочные продукты. Мясо. Рыба. Яйца. Продукты, содержащие растительную клетчатку. Говоря о кисломолочных...

Врач-диетолог Елена Соломатина: для здорового организма норма – это одно или два яйца в сутки. Диетолог Соломатина поделилась советом об употреблении яиц в день Пасхи, которая знаменует окончание длительного поста, подразумевающего отказ от животной пищи. Медик заметила, что люди, которые постились, должны с осторожностью вновь начинать есть...

Врач-диетолог Александра Разаренова посоветовала не есть в позднее время продукты, насыщенные углеводами. В интервью Разареновой были названы продукты, которые вредно или, наоборот, вполне допустимо употреблять на ночь. Специалист сообщила, что самыми вредными для употребления перед сном являются продукты, богатые углеводами. «Это не только...

Терапевт и диетолог Маргарита Королева: гвоздика содержит вещества, благотворно влияющие на здоровье пожилых людей. Диетолог Королева рассказала в интервью, почему пожилым людям полезно включать в свой рацион гвоздику. По словам специалиста, благодаря входящим в состав витаминам, минералам, антиоксидантам гвоздика оказывает благотворно влияние на...

Врач-диетолог Галина Мезенцева: пасхальные куличи обладают высокой калорийностью, есть их нужно строго умеренно. В составе пасхальных куличей содержится много быстро усваиваемых углеводов (белая мука, сахар), а также присутствуют жиры – все это делает выпечку высококалорийной. По словам диетолога Мезенцевой, учитывая данные особенности...

По словам кардиохирурга Леонида Бокерии, регулярные прогулки на воздухе позволяют продлить человеческую жизнь на 12 лет. Знаменитый российский медик сообщил, что благодаря постоянному движению, физической активности люди получают возможность продлить жизнь на годы. Какое вино полезнее: красное или белое? Мнение академика Лео Бокерия «Движение –...

Диетолог Елена Соломатина: некоторые овощи и молочные продукты не помогают, а мешают многим людям худеть. Врач-диетолог рассказала в интервью, что не только мучное и сладкое может вызывать проблемы с лишним весом – похудению порой мешают даже те продукты, которые часто называются полезными. В частности, заметила Соломатина, преградой на пути к...

Эксперт по естественному омоложению Надежда Трескова: отказ от вредных привычек помогает «остановить» возраст. Трескова рассказала в интервью, какие «простые действия» способствуют замедлению старения. Ученые из США нашли ключ к омоложению «Скорость старения организма зависит не только от генетических особенностей, но и от внешних факторов,...

Хотя кофе известен как стимулятор, некоторые люди после его употребления чувствуют себя еще более уставшими. Люди, которые пьют кофе, действительно могут страдать от сильного утомления. Что характерно: нередко, ощущая усталость, они испытывают трудности с засыпанием, страдают от бессонницы. Об этом в беседе с «МедикФорум» сообщил врач-невролог...

По словам эндокринолога Зухры Павловой, питье кефира на ночь может нарушать углеводный обмен, способствовать развитию гипергликемии. Эндокринолог Павлова высказалась о вреде привычки пить вечером кефир. Специалист констатировала, что она повышает уровень сахара в крови, способствует развитию предиабета, диабета. «Употребление кефира перед сном...

Медик Дарья Нечаева: увеличение жировой массы бывает связано не только с пищевыми привычками. Большое количество еды и переизбыток употребляемых калорий вкупе с физической малоподвижностью – одна из наиболее частых причин возникающих у людей проблем с лишним весом. Но отнюдь не единственная. Эндокринолог Дарья Нечаева констатировала, что также...

Академик РАН Виктор Тутельян: употребление хлеба полезно для поддержания неврологического здоровья. Ученый, эксперт в области питания Виктор Тутельян объяснил важность присутствия хлеба в рационе питания. Специалист констатировал необходимость продукта в меню и предупредил, что отказ от хлеба обрекает организм на дефицит нужных ему веществ....

Диетолог Елена Соломатина посоветовала использовать для приготовления такого напитка свеклу, бананы. В интервью врача-диетолога Елены Соломатиной был озвучен рецепт напитка для снижения повышенного кровяного давления. В этот рецепт входит свекла, содержащая природные нитраты, под действием которых кровеносные сосуды расслабляются и расширяются....

По словам эндокринолога Арсения Русанова, стремящимся похудеть людям следует ограничить потребление кондитерских изделий и хлеба. Эндокринолог Русанов объяснил, как следует питаться для достижения более стройной фигуры. «Чтобы начать худеть, следует обеспечить умеренный дефицит энергии в организме. В этом случае накопленный избыток жировой...

Врач-диетолог Антон Брыкин: яблоки полезны для снижения уровня холестерина, поддержания иммунитета. В интервью спортивного врача и диетолога Антона Брыкина были перечислены самые полезные весенние фрукты. Первыми в этом перечне медик назвал яблоки «Яблоки – ценный источник аскорбиновой кислоты, калия, кремния, кобальта, молибдена, меди и хрома»,...

Кардиолог и терапевт Сергей Кадин назвал физическую активность одним из ключевых факторов, влияющих на замедление естественного старения организма и задержку биологического возраста. Врач Кадин рассказал в интервью о том, что помогает замедлять старение человеческого организма. Медик отметил существенное влияние на продление молодости физической...

Врач Юрий Потешкин: помимо продуктов, богатых быстрыми углеводами, провоцировать хроническое воспаление могут трансжиры. Нейроэндокринолог Юрий Потешкин предупредил россиян, что пристрастие к некоторым продуктам может оказаться фактором, провоцирующим развитие в организме системного хронического воспаления. В частности, риск подвергнуться...

Диетолог Наталья Мальцева: усталость и неприятный запах изо рта могут говорить о недостатке углеводов. Многие люди сознательно ограничивают себя в углеводах, в то время как их содержат очень полезные для организма продукты, такие как овсяные отруби, ячмень, чечевица и фасоль, цветная капуста и другие овощи, яблоки и цитрусовые. Также не навредят...

Диетолог Евгений Арзамасцев объяснил, какие орехи могут оказаться опасными для сосудистой системы из-за содержания трансжиров. В интервью врача-диетолога Евгения Арзамасцева прозвучало предупреждение о том, что употребляемые людьми орехи могут вредить их здоровью – в частности, оказывать негативное влияние на кровеносные сосуды. Говоря об этом,...

По словам врача-диетолога Андрея Бобровского, благодаря регулярному употреблению полезной рыбы можно рассчитывать на более высокую продолжительность жизни. Диетолог Бобровский объяснил в интервью, что благоприятное действие на человеческий организм оказывают жиры, которыми насыщены многие виды рыб и морепродукты. Именно их потребление повышает...

Диетолог Маргарита Королева: опасные последствия отказа от мяса тесно связаны с возникающим в этом случае дефицитом витаминов группы B. В интервью доктора медицинских наук Маргариты Королевой прозвучало предупреждение о тех осложнениях, которые могут возникать при отказе от употребления мяса. Врач заявила, что такой отказ чреват развитием...

Врач Сергей Вялов посоветовал есть сыр строго в небольшом количестве без сочетания с другими жирами. По словам кандидата медицинских наук Сергея Вялова, сыр присутствует в ежедневном рационе миллионов россиян. При этом упускается из внимания то, что данный продукт является супержирным. «Сыр – такой продукт, который ошибочно не относят к жирным,...

Диетолог Татьяна Жаровская объяснила, почему идеальным завтраком является прием пищи в ранние утренние часы. Диетолог Жаровская рассказала, что ее пациенты часто признаются в нежелании завтракать вскоре после пробуждения. По словам людей, аппетит у них «просыпается» ближе к полудню. Врач заметила, что привычка поздно завтракать негативно...

Терапевт Тамара Ильинская: опасные последствия выпивки для здоровья – это серьезный повод отказаться от нее. В беседе с «МедикФорум» терапевт Ильинская перечислила негативные эффекты частого употребления алкоголя. По мнению врача, любой из них можно рассматривать как причину, побуждающую отказаться от приема спиртного. Мощность мозга снижается....

Если вы стараетесь похудеть, но вес упрямо не уходит, возможно, все дело в замедленном метаболизме. Когда речь заходит о медленном метаболизме или обмене веществ, то подразумевается, что организм неэффективно распоряжается калориями, которые получает с едой. Вместо того, чтобы использовать их для выработки энергии, он задействует калории для...

Исследование показало, что злоупотребление сахаром повышает риск семи видов рака. Ученые из Китая и США представили данные о том, как свободный сахар влияет на состояние здоровья. Их международный обзор включает результаты анализа 67 обсервационных исследований и 6 клинических испытаний. Полученные сведения опубликовал журнал BMJ. Свободный сахар...

Врач Валерия Селиванова: супы могут усиливать выработку пищеварительных соков, вредя самочувствию при болезнях желудка. Гастроэнтеролог Валерия Селиванова объяснила в интервью, почему супы могут оказаться скорее вредными, чем полезными в рационе некоторых людей. По словам врача, в процессе готовки супы наполняются экстрактивными веществами,...

По словам нутрициолога Кристины Виноградовой, употребление натощак неподходящих напитков ведет к повреждению слизистой ЖКТ. В интервью нутрициолога Виноградовой были перечислены напитки, которые вредно пить натощак из-за возможных в этом случае осложнений. «Алкоголь, кофе, горячий чай опасно употреблять на голодный желудок», - сообщила...

Эта далеко не все полезные свойства дешевого корнеплода. В умеренном количестве свеклу можно есть хоть каждый день. Этот недорогой скромный овощ содержит много антиоксидантов, а также важные для здоровья минералы и витамины: кальций, фосфор, калий, магний, железо, цинк витамины В1, В2 и В6, витамин С. Кроме того, свекла обладает рядом свойств,...