ЗОЖ

Исследования показывают, что добавление в рацион большего количества нута может поспособствовать значительному сокращению висцерального жира, который откладывается в области животе. Врачи говорят о висцеральном ожирении, когда происходит накопление жировой ткани вокруг внутренних органов, включая жизненно важные. Человек, у которого накапливается...
Некоторые привычки, широко распространенные в жизни людей, живших в Советском Союзе, являются весьма эффективными в плане продления жизни, заявил невролог Виктор Шахнович. В беседе с изданием Life врач сообщил, что одной из бытовавших в советское время привычек было повсеместное закаливание, конкретно, обливание прохладной водой. «Процедура...
Для сотрудников офисов необходимо организовывать занятия йогой для укрепления их психического здоровья. Такую рекомендацию выдали эксперты Всемирной организации здравоохранения. Эксперты из ВОЗ заявили, что занятия йогой должны проводиться в офисах с такой же регулярностью, с какой в советское время на рабочих местах устраивали так называемую...

Пристрастие к продуктам, которые насыщены рафинированными углеводами, способствует появлению и обострению симптомов артрита, для которого характерны боль и воспаление в суставах. Воспаление является реакцией иммунной системы, которая «включает» воспалительный процесс для борьбы с чужеродными агентами, патогенами. В некоторых случаях воспаление...
Согласно исследованию, добавление в регулярный рацион обычного лука может быть одним из самых простых и эффективных способов добиться снижения уровня сахара в крови. Наиболее распространенным видом диабета является диабет 2 типа, при котором в организме происходят нарушения, связанные с выработкой инсулина (гормон, помогающий регулировать...
Продукты, в которых много кальция, не следует сочетать с приемом кофе, – предупредила в интервью врач-эндокринолог Оксана Михалева. Собираясь позавтракать и заваривая утром кружку кофе, мало кто думает, что с этим напитком сочетаются даеко не все продукты. Но медик констатировала: «Существуют ситуации, когда кофе опасно сочетать с некоторыми...

По мнению диетолога Антонины Стародубовой, чтобы укрепить сердце, улучшив его защиту от возрастных болезней, следует ежедневно съедать горсть орехов. Врач заметила в интервью, что привычка регулярно съедать немного орехов благоприятно сказывается на здоровье сердечной мышцы, и это доказанный факт. «Многие авторитетные научные исследования...
Овсянка может принести немало пользы организм и здоровью, – но только если она употребляется правильно. Лучше избегать овсянки быстрого приготовления. По словам врача общей практики Татьяны Захаровой, овсянка быстрого приготовления часто содержит калорийные добавки и много сахара, поэтому лучше использовать натуральную овсянку. Овсяные зерна...
По словам врача-эндокринолога Зухры Павловой, в борьбе с осенней вялостью и хандрой может быть полезен шоколад. Врач Павлова рассказала в интервью, что осенние снижение работоспособности, сонливость и вялость являются распространенным сезонным синдромом. «Осенняя слабость и сонливость вызваны дефицитом витамина D и серотонина», - сказала кандидат...

Одно яйцо в день способствует более стройной фигуре. К такому приятному выводу пришли учёные из Университета Барселоны. Значительному количеству людей нравятся яйца в том или ином виде, от яичницы-болтуньи до классических яичек всмятку. И теперь исследователи говорят, что наши предпочтения не имеют особого значения, поскольку яйца полезны в любом...
Снизить риск заболевания раком можно за счет изменений, связанных с коррекцией массы тела, питания, физической активности и курения. Специалисты Всемирного фонда исследования рака (WCRF) сообщили, какие факторы подверженности раку поддаются изменению, что улучшает защиту от возникновения злокачественного заболевания. Эксперты обработали данные...
Определенный тип углеводов помогает снизить риск развития диабета 2 типа. Существует две формы диабета: тип 1 и тип 2. До сих пор неизвестно, что именно вызывает диабет типа 1, в то время как тип 2 обычно связан с избыточным весом, малоподвижным образом жизни или семейным анамнезом. Диабет 2 типа является самой распространенной формой диабета: на...

Согласно новому исследованию, включение в рацион питания куриных яиц способствует значительному уменьшению вредного висцерального жира на животе. Висцеральный жир – это тип жира на животе, скрывающийся глубоко внутри и способный обволакивать жизненно важные органы, включая печень, поджелудочную железу, кишечник. Накопление висцерального жира в...
Завтраки, состоящие из различных видов хлопьев или тостов, могут ухудшить состояние людей с артритом, поспособствовать обострению неприятных и болезненных симптомов. По данным Фонд борьбы с артритом (Arthritis Foundation) характерные для данного заболевания симптомы могут обостряться и утяжеляться из-за воспаления. Оно поражает суставы и может...
В сознании большинства людей мёд считается однозначно полезным продуктом. Однако российский иммунолог Ирина Эстрина рассказала, что существуют люди, которым мёд противопоказан. Горячий чай или молоко с мёдом - прекрасное средство профилактики простудных и вирусных заболеваний, особенно в холодный период года. Но как рассказала «Известиям»...

Все мы слышали выражение бегом от инфаркта. Но могут ли физические нагрузки спровоцировать сердечный приступ и даже смерть? Хотя сердечные риски нельзя предсказать на 100%, инфаркты могут произойти совершенно неожиданно. Но для большинства людей это связано с наличием факторов риска. Некоторые из них являются предотвратимыми, например, курение,...
Вы знали, что большинство компаний, которые занимаются производством витаминов, принадлежат крупным фармацевтическим или химическим, продовольственным производствам? Эти компании владеют крупными брендами. Большинство из них не ставят в приоритет выращивание сырья для витаминов на почах, действительно богатых питательными веществами. «Натуральные...
По словам врача-диетолога Михаила Гинзбурга, диабетикам решительно не следует налегать на картошку. Диетолог Гинзбург объяснил в интервью, почему картофель обладает репутацией наиболее вредного овоща при диабете двух типов, и первого и второго. «Картофель является самым опасным овощем для людей с диабетом первого и второго типа», - сказал медик,...

Употребление двух кружек пива в день может уменьшить риск старческого слабоумия. К такому интересному выводу пришли исследователи из Австралии. Ученые предупреждают, что ежедневное употребление пива может снизить риск развития деменции. Они изучали распространённость употребления алкоголя и показатели старческого слабоумия среди 25 000 человек...
Мед может оказаться для человеческого организма как полезным, так и вредным продуктом, – об этом сообщила в интервью врач-иммунолог Ирина Эстрина. В России спрос на мед традиционно возрастает осенью, поскольку продукт начинают более активно есть, когда лечат сезонные инфекции, или с целью их профилактики. С помощью меда многие укрепляют...
Нездоровые пищевые привычки являются одним из ключевых факторов, которые увеличивают вероятность развития рака желудка, – об этом напомнил врач-онколог Иван Карасев. Медик сообщил, что риск заболеть раком желудка особенно серьезно возрастает после 50 лет. В числе ведущих причин опасного недуга онколог Карасев назвал пренебрежение здоровыми...

Благодаря питью кофе риск преждевременной смерти может снижаться на 27%, установили исследователи. Профилактика болезней сердца является одним из лучших способов увеличить продолжительность жизни. Новое исследование показало, что кофе является одним из лучших натуральных средств, препятствующих развитию сердечных патологий. «Кофе может увеличить...
Согласно исследовательским данным, употребление чеснока способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови, а также снижению высокого кровяного давления, что действует как профилактика сердечных заболеваний. Пользе чеснока уделяется много внимания со стороны медиков. В наши дни его положительные эффекты хорошо известны ученым. Одно из...
Продукты, богатые калием, помогают защитить целостность костей и суставов, что важно, когда речь идет об артрите. Артрит является пожизненным патологическим состоянием, при котором в организме повышается уровень воспалительных компонентов, провоцирующих разрушение суставов. Медики различают многочисленные типы артрита, характеризуемые отеками и...

Эндокринолог Анастасия Тараско поведала, что существует пища, которая помогает человеку согреваться в холодное время года. А значит, в ближайшие месяцы она будет особенно актуальной. В интервью "Общественной службе новостей" нутрициолог Анастасия Тараско заявила, что сейчас от разных салатиков и холодных лимонадов лучше отказаться,...
Кардиолог Инна Жевагина: опасаясь повышенного холестерина, за потреблением сахара нужно следить строже, чем за потреблением жира. Повышенный уровень холестерина является одним из факторов сосудистых патологий, болезней сердца и мозга. В интервью врача Инны Жевагиной прозвучало напоминание о том, что на содержание холестерина могут оказывать...
Людям, перешагнувшим 40-летний рубеж, будет полезно есть меньше насыщенных жиров и быстро усваиваемых углеводов, считает врач-диетолог Дарья Русакова. В интервью врача Русаковой прозвучал совет, адресованный людям возрастом 40 лет и старше, о том, что им следует более строго оценивать свой рацион. Для укрепления здоровья присутствие некоторых...

Употребление картофеля, бананов, сладостей и даже некоторых полезных продуктов может содействовать потенциально опасному сгущению крови, рассказал в интервью сердечно-сосудистый хирург Павел Владимиров. Врач Владимиров напомнил, что сгущение крови увеличивает риск возникновения тромбов и сосудистых закупорок, ведущих к нарушению кровоснабжения...
Исследователи обнаружили, что даже при наличии гестационного диабета женщины могут в будущем защититься от другой формы этой болезни при ведении здорового образа жизни. Он включает в себя правильное питание, отказ от курения, спорт и борьбу с лишним весом. Гестационный диабет - это заболевание, которое поражает значительное количество беременных....
Даже худощавые пациенты с диабетом второго типа могут обратить вспять своё состояние за счет употребления особого супа и коктейля. Эксперты утверждают, что для этого необходимо сбросить всего 10% массы тела. Учёные из Университета Ньюкасла считают, что даже стройные люди с диабетом второго типа могут заметно укрепить своё самочувствие за счёт...