Врачи назвали самые полезные дешевые продукты

ЗОЖ | 19.02.2013 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: picjumbo.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: pixabay.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: isorepublic.com[/catlist][catlist=54,61]Фото: соцсети[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: pixabay.com[/not-catlist]

Подорожание продуктов приводит нас к стремлению экономить, а стремление экономить – к покупкам продуктов пошедевле. Ученые не видят в этом ничего плохого: по их мнению, и дешевые продукты могут быть полезны для здоровья.

 

 

Исследователи из Университета штата Огайо пришли к выводу, что разумная экономия на продуктах питания не означает сокращения расходов за счет собственного здоровья. Специалисты составили список продуктов, составляющих основу сбалансированного рациона и не бьющих по карману.

 

Вот четыре типа таких продуктов.

 

1. Помидоры. Продаются в любое время года и полезны даже в виде консервированном. А в приготовленном виде они еще более полезны, так как содержат еще больше ликопенов (мощных антиоксидантов, предотвращающих рак и другие заболевания), чем свежие томаты. Томатный суп (гаспаччо, например) или томатный соус для спагетти – вот пример недорогих и здоровых блюд.{PAGEBREAK}

2. Бобы. Вниманию начинающих вегетарианцев: отличный источник белка и хорошая альтернатива дорогостоящим мясным блюдам!

 

{PAGEBREAK}

 

3. Овсяные хлопья. Незаменимый для здоровья вид цельных злаков. Попутно помогают снизить уровень холестерина.

 

{PAGEBREAK}

 

4. Макароны. Полезный диетический продукт. А уж если добавить в них овощи, мясо и сыр, получится еще и вкуснейшее блюдо. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)