5 лучших весенних продуктов для похудения

Встав на весы весной, можно обнаружить, что на животике, бедрах и ягодицах скопилось 2-3 лишних килограмма. Чтобы согнать жирок с проблемных мест, медики рекомендуют не садиться на диету – а вместо этого сменить свое привычное меню.

 

 

Как известно, худеть помогает употребление фруктов и овощей, прежде всего, низкокалорийных. Но найти в это время года в магазинах свежие и полные витаминов овощи и фрукты крайне проблематично. «В первой половине весны фрукты и овощи в супермаркетах напоминают силиконовые муляжи – как на вид, так и на вкус», - иронично замечает «Телеграф».

 

Тем не менее, витамины в продуктах есть, просто эти полезные продукты нередко выглядят совершенно непрезентабельно. Свежими огурцами сегодня никого не удивить. Хотя диетологи признают тот факт, что зимой они не такие витаминизированные, как летом и весной, если учесть, что 1 средний огурец содержит всего 16 калорий – это идеальный перекус. Главное, не заправлять салат из огурцов майонезом или растительным маслом, иначе он уже не будет закуской для похудения.{PAGEBREAK}

Сладкий горошек доступен в любое время года, но в весенний период он незаменим еще и потому, что очень уж хочется себя побаловать свежими растительными продуктами. Зеленый горошек богат белком. Кроме того, в нем содержится большое количество фолиевой кислоты, необходимой для усвоения организмом белков, а также фосфора, калия, железа и других минералов. В одном стакане горошка содержится всего 26 калорий.

 

{PAGEBREAK}

 

Нектарины сладкие на вкус и потому кажутся калорийными, но на самом деле в этом фрукте удивительно мало калорий. Кроме того, нектарины активно расщепляют холестериновые бляшки и защищают от заболевания раком.

 

{PAGEBREAK}

 

Чечевица, по мнению диетологов, также отличный продукт для похудения, который к тому же доступен и дешев. Чечевицу можно использовать в качестве гарнира – это источник сложных углеводов, растительного белка и клетчатки, главных компонентов в диетическом питании.

 

{PAGEBREAK}

 

Грибы вешенки в первом-втором месяце весны начинают появляться на российских продуктовых рынках. Их и следует покупать в первую очередь, как более свежие в сравнении с грибами из магазина. Вешенки – практически чистый белок, который незаменим при похудении.