8 лучших продуктов для ужина перед сном
Правило совершенно ничего не есть за несколько часов до сна диетологи считают слишком суровым. Утолить голод перед тем, как отправиться на ночной отдых, специалисты рекомендуют правильно выбранными продуктами.
В список продуктов, которые не навредят фигуре даже если их съесть перед сном, включает восемь наименований. Помимо того, медики дают рекомендации о том, в каком количестве их безопасно употреблять и как пережевывать.
Кефир. Разрешено не более одного стакана. При этом учтите, что стакан жирного кефиря вдвое калорийнее, чем нежирного.{PAGEBREAK}
Ананас. Кусочек ананаса отлично утоляет голод.{PAGEBREAK}
Грейпфрут. Это продукт с «отрицательной» калорийностью - на его переваривание уходит столько же калорий, сколько содержится.{PAGEBREAK}
Яблоко. Тоже продукт с «отрицательной» калорийностью. Исключение – сладкие яблоки.{PAGEBREAK}
Банан. Если его и медленно и тщательно съедать по кусочку, голод отступит.{PAGEBREAK}
Сухофрукты. Утоляют страсть к сладкому. Подойдут два-три кусочка кураги или чернослива.{PAGEBREAK}
Орехи. Орехи калорийны, но маленькая горстка утоляет голод без последствий для фигуры.{PAGEBREAK}
Овощи. Варёные овощи без соуса и заправки в маленькой тарелке – один из самых безвредных ужинов на свете, убеждены диетологи.