Выдержать диету могут лишь люди с особым характером

Исследователи из США пришли к выводу, что среднестатистическому человеку не под силу систематически придерживаться ограничительных правил и подсчитывать калории ради стройной фигуры. Также ученые заявили, что одного лишь желания похудеть для человека, который садится на диету, недостаточно.

 

 

 

По мнению экспертов из Университета Индианы в США, на успех диеты больше всего влияют два фактора. Этими факторами ученые считают социальное окружение человека и те цели, которые он преследует, когда садится на диету. То есть, для худеющего человека очень важно то, насколько уважительно относятся к стройному телу в его среде: среди толстяков, обожающих гамбургеры и сладкую газировку, выдерживать диету всегда тяжелей.

 

Для того, чтобы человек с помощью диеты с успехом дошел до своей главной цели – похудения, по мнению экспертов, самым важным является когнитивный аспект. Чем выше у человека самоэффективность, то есть, вера в свои способности и возможности – тем более стойким он оказывается перед соблазном съесть «запретное» угощение.

 

Среднестатистическому человеку соответствовать высоким требованиям сложно, и сложные диеты для обычных людей, как правило, неосуществимы. Диеты, которые требуют тщательного ежедневного подсчета калорий – это занятие гораздо более сложное, чем кажется, и под силу оно только людям с сильным характером и отличной силой воли, утверждают специалисты.

 

Тем, кто мечтает избавиться от нескольких лишних килограммов, эксперты советуют выбирать рацион питания, исходя из реальных возможностей, а, кроме того, увеличить ежедневное количество физических нагрузок. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)