6 привычных продуктов, от которых толстеют
В нашем рационе есть продукты, которые мы употребляем «по традиции» - их вкус знаком еще с детства, они были на столе у мам и бабушек. Некоторые из этих продуктов, по мнению диетологов, опасны именно тем, что употребляются по привычке, без раздумий о том, насколько они полезны или вредны. Такой процесс поглощения приводит к тому, что человек даже не замечает, что добавляет в рацион несколько сотен дополнительных и ненужных калорий.
Кофе сам по себе практически не содержит калорий. Кроме того, этот напиток обладает многими замечательными свойствами в пользу организма. Однако различные вкусовые добавки могут превратить невинный утренний напиток в опасный для здоровья продукт. Никогда не задумывались о том, сколько в вашей привычной порции кофе сливок и сахара? Среди напитков, предлагаемых кофейнями, встречаются такие, в которых содержится половина суточной нормы калорий для взрослого человека (в одном большом стакане).{PAGEBREAK}
Кто-то считает, что свинина – диетическое мясо, кто-то – что совсем наоборот. На самом деле правы обе стороны, так как все зависит от того, с какой части туши вырезан кусок. Вырезка и филе обычно маложирны, но любую постную часть мяса легко испортить, если неправильно приготовить. Стоит добавить к свинине соус или сыр – и прощай, стройная талия!{PAGEBREAK}
Супы часто рекомендуются как компонент диетического рациона. И это так, но только касательно некоторых видов супов. Традиционные домашние супы, как правило, содержат большое количество калорий и жира – поедая их, вы напрасно думаете, что придерживаетесь диеты.
Также «врагами» стройности диетологи считают супы-пюре или супы на молоке: эти блюда довольно жирные и могут содержать более 300 калорий на порцию. Кстати, такие супы часто сопровождаются сухариками или гренками, что, отнюдь, не повышает диетический градус.{PAGEBREAK}
Салаты, как ни странно, тоже могут таить угрозу для фигуры. Некоторые исследования показывают, что женщины, которые едят много овощей, получают около 60% суточного жира каждый день именно с салатными заправками. Так что, щедро добавляя в традиционную нарезку из огурцов и помидоров растительное масло (которое само по себе действительно очень полезно, если употреблять разумно), – не удивляйтесь тому, что на животе вырос валик жира.{PAGEBREAK}
Сухофрукты не содержат воды, что делает их очень плотными и высококалорийными. Так что, несмотря на свою полезность, изюм, сушеные яблоки, абрикосы и т.д. могут оказаться для организма настоящей «калорийной бомбой». Съедать их нужно в крайне ограниченном количестве.{PAGEBREAK}
Орехи – супер-здоровая пища, замечательный источник белков и витаминов. Но только для тех, кто съедает не более нескольких штучек в день (некоторые орехи достаточно съедать в объеме два-три в день). Если вы грызете орехи, коротая время у телевизора, и съедаете гораздо больше, - организм получает в нагрузку совершенно лишнюю порцию жиров, которых в орехах предостаточно.