Врачи опровергли пользу дробного питания
Питаться часто, но понемногу, - и использовать этот прием с целью похудения довольно часто рекомендуют сами диетологи. Но так ли уж в действительности эффективен этот популярный прием?
Свежее исследование показало, что дробное питание может не только не помочь при ожирении, но иногда еще оказывается чрезвычайно опасным для здоровья человека. О том, почему не стоит использовать этот способ питания, врачи рассказали на Международной конференции эндокринологов в Ливерпуле.
В ходе своей работы ученые установили, что дробное питание увеличивает риск начать набирать вес, а также способствует повышению в крови уровня эндотоксинов – веществ, активизирующих воспалительные реакции. Также этот тип питания может провоцировать метаболические расстройства, не исключают медики.
В конце концов, как установили врачи, на объем калорий, которые человек сжигает за сутки, частота приемов пищи не влияет. Выяснилось, что люди, которые ели по чуть-чуть и часто, и люди, которые питались помногу и редко, тратили приблизительно один объем энергоресурсов. Но исследователей насторожило, что у добровольцев с лишним весом, питавшихся по пять раз в день, был более высокий уровень эндотоксинов в крови по сравнению с теми, кто ел лишь дважды за сутки.
Медики подчеркивают, что для поддержания здоровья и нормализации веса важны не объемы и частота потребления пищи, а калорийность продуктов и расход энергии. Чтобы не беспокоиться о проблемах с весом, нужно тратить энергию не меньше потребляемых калорий. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)