Есть ли польза от жестких тренировок?

Фитнес-упражнения в стиле «милитари» приобретают в последнее время все большую популярность. Но так ли они полезны для здоровья?

Британских врачей волнует мода на упражнения в стиле «милитари». К примеру, доктор Ральф Роджерс, консультант по спортивной медицине в Ортопедической Клинике Лондона, заявляет, что занятия такого рода могут привести к травмам и повреждениям. При этом их влияние на потерю лишнего веса более чем сомнительно.

 

По мнению доктора Роджерса, занятия должны проводиться с постепенной нагрузкой, иначе высок риск травм. Упражнения в стиле «милитари» с их высокой скоростью и большими нагрузками опасны для людей с лишним весом. Но даже здоровые люди могут причинить себе вред, занимаясь так рьяно. С доктором Роджерсом согласен остеопат Пол Роу. Он работал со многими солдатами, страдающими заболеваниями позвоночника. Военный стиль тренировок предполагает, что человек занимается на пределе своих возможностей. При таких условиях риск для здоровья сильно возрастает.

 

Для спины очень опасны приседания. В системе упражнений в стиле милитари подразумеваются многократные приседания, в результате которых люди с проблемной спиной усугубляют ее состояние. Небезопасны и упражнения на растяжку, которые выполняются с большим напряжением. Основой такой системы является бег. Но, как утверждают специалисты, это не самый лучший способ сбросить вес. К тому же, у  людей с лишним весом возможны от нагрузок проблемы с сердцем.

 

Поэтому специалисты в области спортивной медицины настоятельно советуют перед занятиями проконсультироваться с врачом по поводу состояния здоровья. И в случае проблем не рисковать и предпочесть более щадящий режим тренировок.