6 летних овощей, идеально подходящих для похудения

ЗОЖ | 15.06.2015 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: picjumbo.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: pixabay.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: isorepublic.com[/catlist][catlist=54,61]Фото: соцсети[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: pixabay.com[/not-catlist]

Американские диетологи отобрали 6 лучших летних овощей, которые помогут вам избавиться от лишнего веса. И пусть некоторые из них покажутся для россиян экзотическими, это не отменяет способности данных овощей благотворно воздействовать на талию. 

Похудеть на овощах


1. Руккола

Подобно другим листовым овощам, руккола насыщена фолатом - витамином В, который деактивирует гены, отвечающие за накопление жира. Так же в ней много витамина К, улучшающего чувствительность к инсулину и защищающего от диабета. Руккола – идеально подойдет тем, кто хочет похудеть на овощах.


2. Свекла

В свекле содержится питательное вещество под названием бетаин, которое отключает гены, отвечающие за жир в области живота. В ней полно нитратов, помогающих снижать артериальное давление.


3. Красный болгарский перец

В красном болгарском перце содержится в три раза больше витамина С, чем в апельсинах. Высокий уровень антиоксидантов дает нам силы для борьбы с воспалительными процессами в организме, которые вызывают ожирение.


4. Виноградные помидоры

Примерно на 94% они состоят из воды и практически не содержат калорий. Зато эти помидоры являются богатейшим источником антиоксиданта ликопина, обеспечивающего здоровый румянец кожи.


5. Зеленая фасоль

В ней содержится низкое количество калорий без всякого жира, а также много клетчатки. Фасоль является исключительным источником железа.


6. Цуккини

Насыщены рибофлавином - витамином В, необходимым для производства красных кровяных клеток и для превращения углеводов в энергию. А это значит, что вы быстрее будет сжигать съеденные пончики. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)