Эксперты рассказали, сколько калорий нужно сжигать после фаст-фуда

ЗОЖ | 16.12.2015 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: gratisography.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: unsplash.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: stocksnap.io[/catlist][catlist=54,61]Фото: globallookpress.com[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: unsplash.com[/not-catlist]

Многие любители фаст-фуда оправдывают свои кулинарные увлечения тем, что они занимаются спортом, а значит, сжигают лишние калории. Американские эксперты рассказали, какое именно количество физических нагрузок требуется для подобных сжиганий. 

Фаст-фуд


Если вы собираетесь побаловать себя чем-то жирным и не слишком полезным, и при этом планируете сжечь лишние калории в спортзале, то вам придется хорошенько попотеть. Установлено, что оптимальной дозой для мужчин является 2 500 калорий в день, а для женщин не более 2 000.


Фаст-фуд


Если данный показатель оказывается превышенным из-за каких-либо продуктов питания, то лишние объемы необходимо удалить из организма. Биг-Мак из сети Макдональдс содержит 490 калорий, или почти 20% суточной дозы калорий для мужчины и 24,5% для женщины. Для того, чтобы сжечь эти калории, требуется 42 и 51 минута интенсивных кардионагрузок для представителей обоего пола соответственно.


Порция картофеля фри потребует от мужчин 40 минут кардионагрузок, а от женщин 48. Если вы не можете устоять перед упаковкой с тремя кусками жареной курицы из KFC, то для сжигания 726 калорий и 42 г жира мужчинам понадобится 63 минуты на беговой дорожке, а женщинам 75.


Даже плитка молочного шоколада Cadbury’s в 44 г требует напрячь усилия в спортзале. Она содержит 14 г жира, которые можно сжечь за 21 минуту для мужчин и 25 минут для женщин. Может быть, данные цифры окажут отрезвляющее воздействие на некоторых любителей посещать фаст-фуд рестораны и употреблять сладости, ведь сжигать лишние калории в зале, как оказалось, не так легко и просто. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)