Петербургский Роспотребназор рассказал, как защититься от респираторных инфекций в период эпидемий
Роспотребнадзор Санкт-Петербурга напомнил о важности профилактический мер в отношении респираторных заболеваний. На официальном сайте ведомства опубликована памятка, каким образом каждый человек может максимально обезопасить себя и близких.
Прививки
Прививки остаются самой эффективной мерой от таких инфекций как пневмококковая, гемофильная и грипп. Вакцина обеспечивает гарантию до 80%, что в случае проникновения в организм вируса, человек не заболеет. Особенно важна вакцинация детей и людей с ослабленным иммунитетом.Барьерные методы
Барьерные методы, то есть ношение медицинских масок и респираторов, также могут предохранить от проникновения вируса.Гигиена
Еще одним важным профилактическим мероприятием является соблюдение гигиены. Необходимо мыть руки с мылом каждый раз, когда заходите в помещение с улицы. Если нет воды, использовать гели для дезинфекции с содержанием спирта не менее 60%. Если известен очаг инфекции, в помещении необходимо провести влажную уборку с дезинфицирующим раствором.Здоровый образ жизни
Соблюдения элементарных правил здорового образа жизни также будет способствовать укреплению иммунитета. К таким мерам относятся:- отказ от курения и алкоголя
- сбалансированное питание натуральными продуктами
- достаточная физическая активность в течение дня
- полноценный сон не менее 7 часов в сутки.